Buikvet & Probleemzones

Mijn jongste is nu anderhalf en ik heb nog steeds een buikje dat maar niet weg wil. De rest van mijn gewicht ben ik wel kwijt, maar die buik... Het voelt alsof mijn lichaam dat stukje vet gewoon wil vasthouden. Ik sport 2x per week en let op wat ik eet, maar specifiek daar verandert niks. Is dat herkenbaar? En hoe lang duurde het bij jullie voordat het buikvet na de zwangerschap echt minder werd?

Ik ben nu zo'n 9 kilo afgevallen sinds maart en ik ben best tevreden. Mijn buik is platter, mijn gezicht is dunner, zelfs aan mijn armen zie ik verschil. Maar die bovenbenen... daar verandert gewoon NIKS. Ik loop elke dag een rondje van een half uur en eet al maanden veel minder brood en snoep. Maar als ik in de spiegel kijk blijven die benen precies hetzelfde. Mijn zus zegt dat het erfelijk is bij ons in de familie, maar ik weiger dat zomaar te accepteren haha. Heeft iemand hier ervaring mee? Gaat het op een gegeven moment vanzelf of moet je echt specifieke oefeningen doen?

Ik ben nu zo'n 8 kilo kwijt en ik merk het overal. Mijn gezicht is smaller, broeken zitten losser, zelfs mijn vingers zijn dunner geworden. Maar die rollen aan mijn zij, net boven mijn heup? Die zitten er nog precies zo. Mijn man zegt dat ik het me inbeeld, maar ik zie het echt als ik in de spiegel kijk. Het is zo frustrerend dat je overal afvalt behalve waar je het het meeste wilt. Hebben jullie dit ook? En is er iets specifieks dat helpt voor die zone, of is het gewoon kwestie van doorgaan en geduld hebben?

Hallo allemaal, ik ben hier nieuw en lees al een tijdje mee. In juni begonnen met gezonder eten, kleinere porties en meer wandelen. Al 4 kilo kwijt, daar ben ik best blij mee. Maar mijn bovenbenen... daar verandert niks aan. Mijn gezicht is slanker, mijn buik iets platter, maar die benen blijven precies hetzelfde. Ik draag altijd wijde broeken omdat ik me er zo onzeker over voel. Is het bij jullie ook zo dat sommige plekken gewoon als laatste aan de beurt komen? Of zijn er oefeningen die specifiek daarvoor helpen? Ik ben 63 en niet zo sportief, dus hoge intensiteit is niks voor mij.

Ik ben nu 12 kilo kwijt en daar ben ik echt blij mee. Maar mijn bovenarmen... die zijn nog net zo slap als voorheen. Eerlijk gezegd misschien zelfs slapper nu ik ben afgevallen. Ik doe drie keer per week een rondje wandelen en let goed op mijn eten. Maar specifiek oefeningen voor mijn armen doe ik eigenlijk niet. Heeft dat zin of is het op mijn leeftijd (47) gewoon een verloren strijd? Iemand hier die er wel verbetering in ziet?

Wou even delen dat gewoon wandelen echt verschil maakt. Ben 3 maanden geleden begonnen met elke dag een half uurtje lopen, niks bijzonders. Eerst door de wijk, later wat langere rondes door het park. Mijn broek zat vorige week opeens een stuk losser rond mijn buik. Op de weegschaal is het maar 2 kilo maar je ziet het echt. Geen dieet erbij trouwens, eet wel iets bewuster maar niet streng of zo.

Ik ben 53 en val best goed af de laatste maanden, maar mijn buik die wil gewoon niet mee. Armen worden dunner, benen ook, maar die buik blijft gewoon zitten. Mijn zus zegt dat het met hormonen te maken heeft na de overgang en dat je er niks aan kunt doen. Maar dat weiger ik te geloven haha. Heeft iemand hier tips of eigen ervaring? Ik wandel drie keer per week een halfuurtje en probeer minder brood te eten. Misschien moet ik iets anders doen?

Ik ben nu zo'n 7 kilo kwijt sinds juni en dat gaat best goed. Maar het valt me op dat het overal eraf gaat behalve van mijn buik. Mijn gezicht is smaller, mijn broeken zitten losser rond mijn benen, maar die buik blijft gewoon zitten. Ik heb gelezen dat buikvet het hardnekkigste is om kwijt te raken. Maar ik zou toch verwachten dat er na 7 kilo ook daar iets zichtbaar wordt. Doe verder geen buikspieroefeningen of zo, moet dat misschien wel? Wie heeft hier ervaring mee? Gaat die buik er uiteindelijk ook af of moet ik daar iets speciaals voor doen?

Ik ben 44 en merk dat het vet zich de laatste jaren echt rond mijn buik verzamelt. Vroeger kon ik gewoon een weekje minder eten en dan was het weer weg, maar dat werkt nu niet meer. Volgens mijn huisarts heeft het met hormonen te maken en zou ik meer op krachttraining moeten focussen in plaats van alleen cardio. Maar eerlijk gezegd heb ik geen idee waar ik moet beginnen met gewichten. Ik eet al best gezond, kook zelf, weinig snoep. Toch blijft die buik maar groeien. Het is frustrerend want de rest van mijn lichaam is eigenlijk prima. Heeft iemand hier iets gevonden dat echt werkte voor buikvet na de 40? Niet van die wondermiddelen maar gewoon praktische dingen die je vol kunt houden?

Ik ben de afgelopen 2 jaar 18 kilo afgevallen (van 94 naar 76 bij 1,68m). Ben superblij met het resultaat maar nu vallen de striae op mijn buik en bovenbenen me meer op dan toen ik dikker was. Toen ik zwaarder was zag je ze niet zo, nu de buik platter is staan die witte golvende lijnen er gewoon. Mijn bovenbenen idem. Het is alsof je een ballon leeg laat lopen en dan al die rimpels ziet. Ik smeer nu 3 maanden bio-oil maar eerlijk gezegd zie ik geen verschil. Heeft iemand hier ervaring mee? Worden ze ooit minder zichtbaar of moet ik gewoon accepteren dat dit erbij hoort?

Ik ben van 94 naar 72 kilo gegaan in 14 maanden. Daar ben ik superblij mee. Maar wat niemand me van tevoren had verteld: de losse huid. Vooral mijn buik. Dingen die ik geprobeerd heb. Droog borstelen, 3 maanden lang elke ochtend. Resultaat: mijn huid was zachter maar niet strakker. Collageen poeder in mijn koffie, 4 maanden. Niks gemerkt eerlijk gezegd. Bodylotion met vitamine E, ruikt lekker, verder niks. Zwemmen 2x per week helpt wel een beetje met de stevigheid maar de huid zelf wordt er niet anders van. Ik heb me laten informeren over een buikwandcorrectie bij een plastisch chirurg. Tussen de 5000 en 7000 euro, 6 weken herstel. Daar was ik niet klaar voor. Uiteindelijk heb ik besloten: dit is hoe mijn lijf eruitziet na 22 kilo lichter worden. Deze zomer voor het eerst in 8 jaar een bikini aan op het strand. Mijn dochter van 6 zei dat ik er mooi uitzag en dat was genoeg.

Ik zit al een paar jaar met die rollen aan de zijkant. Je weet wel, als je een broek aantrekt en het puilt er bovenuit. Bah. Ik ben 34, 1.68 en woog in maart 78 kilo. Nu 72 en het verschil zit hem vooral in die flanken. Wat ik doe: 3x per week een rondje van 20 minuten met die draaibeweging voor je buik, side planks en fietsbeweging (op je rug liggen en trappen). Niks geks, gewoon in de woonkamer. Maar het belangrijkste was eigenlijk minder eten. Ik at gewoon te veel brood overdag. Nu 1 boterham minder bij de lunch en s avonds een normaal bord in plaats van opscheppen tot het vol is. Die oefeningen helpen niet om daar specifiek vet te verbranden, dat weet ik ook wel. Maar mijn taille is van 88 naar 81 cm gegaan en dat merk ik echt. Broeken die een half jaar in de kast hingen passen weer. Heeft iemand anders hier ook mee geworsteld? En wat hielp bij jullie?

Ik ben van 84 naar 72 kilo gegaan in 8 maanden. Best trots op. Buik is platter, gezicht dunner, armen strakker. Maar die twee bultjes vet net boven mijn knieen aan de binnenkant - die zitten er nog precies zo. Als ik een kort rokje aan doe of een jurk zie je het meteen. Alsof daar twee kussentjes zitten die niet mee willen doen met de rest. Mijn moeder heeft het ook, mijn zus ook. Dus ik denk soms: zit het gewoon in de genen? Ik doe 3x per week wandelen en 2x squats en lunges thuis. Weegschaal daalt nog langzaam maar die knieen veranderen niet. Huisarts zei dat het vetopslag is die hormonaal bepaald kan zijn en bij vrouwen na de 40 vaker voorkomt. Heeft iemand dit herkenbaar en tips? Of moet ik het gewoon accepteren?

Hallo, Ik ben 42 en heb de afgelopen 5 maanden 8 kilo afgevallen. Ging echt goed, buik is minder geworden, armen dunner, gezicht slanker. Maar die binnenkant van mijn bovenbenen, daar verandert gewoon niks. Ze schuren nog steeds tegen elkaar als ik een rok of jurkje aandoe en in de zomer is het echt niet te doen. Irritatie, rood, soms zelfs kapot. Dus ik loop al jaren alleen maar in broeken. Mijn moeder heeft het ook altijd gehad dus ik ben bang dat het gewoon genetisch is. Maar ik hoop dat iemand hier ervaring mee heeft. Gaat het vanzelf weg als ik nog meer afval of zit ik eraan vast? Nu weeg ik 72 bij 1m72. BMI is dus gewoon normaal maar die bovenbenen zijn nog steeds dik in vergelijking met de rest. Doet iemand specifieke oefeningen of is het echt een kwestie van nog meer kilo's kwijtraken?

9 kilo afgevallen in 5 maanden en het eerste wat iedereen zegt is hoe anders mijn gezicht eruitziet. Mijn wangen zijn minder rond, je ziet mijn kaaklijn, zelfs de wallen zijn minder. Maar mijn buik en heupen? Nauwelijks verschil. Mijn moeder zei laatst dat ik er moe uitzie en dat was echt een klap want ik was juist zo blij met mijn resultaat. Volgens haar ben ik te mager in mijn gezicht maar mijn BMI is 26 dus dat slaat nergens op. Het rare is dat ik in mijn kleren amper verschil merk. Broeken zitten een beetje losser maar niet dramatisch. Terwijl iedereen mijn gezicht eruit pikt. Blijkbaar verlies je niet overal tegelijk. Herkennen jullie dit? Waar vielen jullie als eerste af?

Hoi, Ik ben nu 12 kilo afgevallen (van 91 naar 79) en ik ben superblij, maar er is 1 ding waar ik gek van word. Dat vetrolletje precies bij je oksels, aan de zijkant van je borst. Als ik een hemdje of topje draag puilt het er gewoon uit. BH aan of uit maakt niet uit. Mijn buik is platter, mijn gezicht dunner, broeken zitten losser. Maar dat stukje bij mijn oksels lijkt precies hetzelfde als voor ik begon. Heeft dat met hormonen te maken of is het gewoon pech? Ik doe 3x per week krachttraining en 2x wandelen. Eet rond de 1600 kcal. Is er iemand die dit herkent en er echt iets aan heeft kunnen doen? Of moet ik gewoon accepteren dat het er bij hoort?

Ik ben 11 kilo afgevallen (83 naar 72) en daar ben ik best trots op. Maar eerlijk, mijn billen zijn er niet mooier op geworden. Eerder slechter. Ze zijn plat en slap, alsof alles wat er zat gewoon is weggezakt. Broeken die eerst strak zaten hangen nu in een rare plooi achter. Ik doe 3x per week squats en lunges maar ik zie bijna geen verschil. Mijn benen zijn wel strakker geworden, maar mijn billen niks. Een vriendin zegt dat ik moet gaan trainen met gewichten, maar ik ben bang dat ik dan dikke benen krijg en nog steeds platte billen. Iemand die dit herkent? Wordt het beter als je spieren opbouwt of is het gewoon zo na afvallen op je 38e?

Ik ben de afgelopen 5 maanden van 80 naar 72 kilo gegaan. Hardlopen 3x per week, rond de 1450 kcal per dag, best streng eigenlijk. Mijn buik is veel platter, gezicht dunner, bh zit losser. Maar mijn bovenbenen? Geen verschil. Serieus, mijn spijkerbroek zit nog net zo strak als bij 80 kilo. Ik heb met een huidplooimeter gemeten en mijn buik is 15 mm dunner geworden maar mijn bovenbenen maar 3 mm. Het gaat er gewoon niet af. Mijn moeder heeft precies hetzelfde en mijn oma had het ook. Peervorm noemen ze dat toch? Alles gaat van boven eraf maar die benen blijven dik. Nu het zomer is loop ik weer in lange broeken terwijl ik eigenlijk best trots zou moeten zijn op die 8 kilo. Herkennen jullie dit? Gaat het nog komen als ik meer afval of is dit gewoon genetisch en moet ik het accepteren?

Ik ben van 82 naar 70 kilo gegaan in een half jaar. Best trots op eigenlijk. Mijn gezicht is dunner, benen slanker, armen ook. Maar die flanken... die rollen net boven mijn broekband zitten er gewoon nog. Ik werk in de kinderopvang en doe de hele dag door met peuters. Niet dat ik stilzit. Ik ga ook 2x per week hardlopen en 1x zwemmen. Eet rond de 1500-1600 kcal per dag. Heb van alles geprobeerd. Russische twists, zijwaartse planken, fietsbewegingen op mijn rug. Niks helpt specifiek op die plek. Ik snap dat je niet gericht vet kunt verbranden, maar waarom gaat het overal weg behalve daar? Bij andere vrouwen in mijn omgeving zie ik het ook. Is dit gewoon genetisch? Mijn moeder had hetzelfde. Of moet ik nog meer kilo's kwijt voor het daar ook verdwijnt? Ben benieuwd of iemand dit herkent en wat uiteindelijk WEL geholpen heeft.

Even een wat gevoelig onderwerp voor mij. Ik ben man, 48, en het afgelopen jaar 12 kilo afgevallen, van 98 naar 86. Ik ben er blij mee, mijn broek zit losser en mijn conditie is een stuk beter. Maar het vet op mijn borst blijft maar zitten. Met een shirt aan valt het mee, maar zonder voel ik me er niet prettig bij, vooral bij het zwembad met de kinderen. Ik lees overal wat anders. De een zegt gewoon doorgaan met afvallen, de ander zegt juist gericht de borstspieren trainen met opdrukken en wat gewichtjes. En weer iemand anders zegt dat je er plaatselijk helemaal niks aan kunt doen en dat het gewoon je laatste opslagplek is. Is hier iemand die hetzelfde had en er wel vanaf is gekomen? Ik hoor graag wat echt geholpen heeft, want ik draai al maanden rond in tegenstrijdige verhalen.