Buikvet & Probleemzones

Hoi, Misschien een rare vraag maar mijn buik is best groot en als ik erop druk is hij hard. Niet zacht en slap zoals je zou verwachten bij een dikke buik. Mijn vrouw zegt dat hard buikvet gevaarlijker is dan zacht vet, klopt dat? Ik ben 46 en heb eigenlijk altijd een platte buik gehad maar de laatste twee jaar is het er flink bijgekomen. Vooral rond mijn middel, de rest van mijn lichaam is nog redelijk normaal. Bij de huisarts was mijn bloeddruk ook wat hoog. Nu maak ik me toch een beetje zorgen. Heeft iemand hier ervaring mee? En wordt het zachter als je gaat afvallen of hoe werkt dat?

Ik ben best trots op mezelf want ik ben in een jaar van 88 naar 73 kilo gegaan. Maar er is iets waar ik niet op had gerekend. Mijn gezicht ziet er ouder uit dan voor het afvallen. Mijn wangen zijn holler geworden en de rimpels rond mijn mond zijn veel zichtbaarder. Mijn zus zei laatst dat ik er moe uitzag terwijl ik me juist beter voel dan ooit. Ik ben 45 en ik weet dat het op deze leeftijd anders werkt dan als je 25 bent, maar dit had ik niet verwacht. Ik heb gelezen dat het iets te maken heeft met het verlies van vetweefsel in je gezicht. Bij mijn lichaam vind ik het resultaat mooi maar als ik in de spiegel kijk schrik ik soms van mijn gezicht. Heeft iemand hier ervaring mee? Gaat dit nog een beetje herstellen of is dit gewoon hoe het is na flink afvallen op deze leeftijd?

Ik ben nu bijna 6 kilo afgevallen (van 91 naar 85 in 3 maanden) en ik merk het aan mijn broek en aan mijn buik. Maar mijn gezicht ziet er nog precies hetzelfde uit. Vooral die dubbelkin, elke foto schrik ik ervan. Mijn moeder heeft het ook, dus ik ben bang dat het genetisch is. Maar ik lees ook dat het gezicht vaak als laatste komt bij afvallen. Bij wie ging het gezicht of de kin pas dunner worden? En bij hoeveel kilo verschil? Ik heb nog zo'n 10 kilo te gaan tot mijn streefgewicht (75 kilo bij 1,71m). Doe verder gewoon minder eten en 3x per week wandelen een uur, niks ingewikkelds.

Misschien een raar onderwerp maar ik loop er al jaren mee. Ik heb een vetrol op mijn bovenrug, zo tussen mijn schouderbladen. Als ik een strak t-shirt draag zie je het gewoon zitten en dat vind ik verschrikkelijk. Ben nu 49 en woog 97 kilo op mijn zwaarst. Inmiddels zit ik op 88 dus 9 kilo eraf. Overal zie ik verschil, gezicht dunner, broek losser, maar die rug blijft gewoon hetzelfde. Ik sport 2x per week met halters thuis, doe roeibewegingen en oefeningen voor mijn rug en schouders. Maar ik weet eerlijk gezegd niet of ik de goede dingen doe voor die specifieke plek. Zijn er meer mannen (of vrouwen trouwens) die hier last van hebben? En heeft iemand iets gevonden dat werkte?

Ik ben van 84 naar 74 kilo gegaan het afgelopen jaar. In mijn gezicht zie ik het, mijn armen zijn dunner, buik is platter. Maar mijn kuiten en enkels? Precies hetzelfde. Mijn moeder heeft het ook. Die korte dikke kuiten zonder echt een enkel. Laarzen passen nooit, altijd die wijde schacht versie nodig. Rokjes dragen doe ik al jaren niet meer. Ik ben 1,70m en weeg nu 74 kilo, dat is best prima eigenlijk. Maar die onderbenen irriteren me mateloos. Huisarts zegt dat het geen vocht is maar gewoon zo gebouwd. Is dit puur genetisch en moet ik het accepteren? Of heeft iemand ervaring dat het bij nog meer afvallen wel minder werd? Of oefeningen die helpen?

Heeft iemand dit ook? Als ik in bed lig is mijn buik behoorlijk plat. Maar zodra ik opsta zet hij weer uit alsof ik een ballon heb ingeslikt. En dat wordt gedurende de dag alleen maar erger. Ik snap niet zo goed of dit nu vet is of meer een spijsverteringsprobleem. Want als het vet was zou het toch ook plat moeten zijn als ik lig? Of werkt dat niet zo? Ben 54 en heb twee kinderen gehad, dus ik verwacht echt geen wasbordje ofzo. Maar dat verschil tussen liggen en staan vind ik wel opvallend. Misschien moet ik eens naar mijn bekkenbodem laten kijken of zo.

Ik ben Arjan en ik schrijf dit namens mijn vrouw die geen account wil maar wel een vraag heeft. Ze leest hier mee. Ze is 41, twee kinderen gehad (2018 en 2021), allebei natuurlijke bevallingen. Ze weegt nu 68 kilo bij 1,71m, dus niet echt zwaar. Maar die onderbuik gaat niet weg. Het hangt er een beetje overheen, zeg maar. Ze noemt het zelf haar schort. Ze heeft al geprobeerd: 3 maanden 5 keer per week buikspieroefeningen, 2 maanden koolhydraatarm, en ze loopt 3x per week 5 km. Niks helpt specifiek voor dat stuk onder haar navel. Is dit gewoon huid die uitgerekt is? Of zit er nog vet dat weg kan? Heeft iemand hier ervaring mee? Ze overweegt een buikwandcorrectie maar dat vindt ze eigenlijk overdreven voor wat het is. Alvast bedankt, namens ons allebei.

Ik ben nu 12 kilo kwijt en echt blij. Maar dat vetroltje boven mijn broeksband? Dat zit er nog steeds. Ik snap het niet helemaal want mijn buik is wel platter geworden, maar als ik ga zitten puilt het eroverheen. Ik ben 45 en 1,66m, weeg nu 74 kilo (was 86). Mijn benen en armen zijn veel slanker maar die rand net boven de spijkerbroek wil gewoon niet weg. Mijn zus zegt dat het hormonaal is op onze leeftijd maar dat klinkt als een excuus eerlijk gezegd. Ik doe 3x per week wandelen en eet rond de 1600 kcal. Heeft iemand hier hetzelfde en is het uiteindelijk wel weggegaan? Of moet ik me erbij neerleggen?

Ik merk sinds een jaar of twee dat ik een soort vetbultje krijg achterin mijn nek, bij de overgang naar mijn rug. Mijn moeder had het ook, dus ik ben bang dat het erger wordt. Ik zit de hele dag achter een bureau en mijn houding is niet geweldig. Ben 84 kilo bij 1,68m dus ook wel te zwaar. Huisarts zegt dat het een combinatie is van houding en overgewicht, en dat het minder wordt als ik afval en meer beweeg. Nu 3 maanden bezig met wandelen en beter eten, 4 kilo kwijt, maar ik zie er nog niks van bij mijn nek. Heeft iemand hier ervaring mee? Wordt het minder als je afvalt of is het echt genetisch? Ik durf bijna geen haren meer opsteken.

Ik ben zo gefrustreerd. Bovenlichaam is maat 36-38, slanke armen, platte buik. Maar van mijn heupen naar beneden is het maat 42-44. Dijen, billen, bovenbenen - daar zit alles. Al 15 kilo afgevallen en het verschil is er nog steeds. Boven zit alles los en onder is het nog steeds dik. Mijn moeder heeft het ook, dus ik vermoed dat het genetisch is. Heeft iemand hier met een peervorm echt resultaat geboekt? En zo ja, wat deed je anders? Want normaal afvallen lijkt bij mij alleen effect te hebben op mijn bovenlichaam.

Al 9 maanden bezig met afvallen en trainen. 9 kilo kwijt, van 79 naar 70 bij 1,68. Best tevreden eigenlijk. Maar mijn buik... Ik doe 3x per week buikoefeningen. Planken, fietsbewegingen, dat soort dingen. Als ik mijn buik aanspan VOEL ik de spieren eronder. Maar je ZIET er niks van want er zit nog een laagje vet overheen. De rest van mijn lichaam is prima. Armen strakker, benen goed, maar die buik blijft zacht. Ik eet netjes rond de 1500 kcal per dag en vermijd zoetigheid doordeweeks. Heeft iemand dit herkenbaar? Hoe ben je van dat laatste laagje buikvet afgekomen? Of moet ik accepteren dat het er bij mij gewoon bij hoort op mijn leeftijd (41)?

Ik ben nu 8 kilo kwijt en best trots op mezelf, maar elke keer als ik een foto zie schrik ik van mijn bovenarmen. In het echt valt het mee, maar op foto's lijken ze echt twee keer zo dik. Ik doe nu 3x per week tricep dips op een stoel en soms met lichte haltertjes van de Action (2 kg). Maar eerlijk, ik merk nog niet zo veel verschil. Zit nu op 76 kilo bij 1,68m. Heeft iemand hier ervaring mee? Gaan die armen nog strakker worden als ik nog wat kilo's kwijtraak, of blijft het een probleemzone? En die foto-truc met je arm iets van je lichaam af houden, werkt dat echt?

Mijn jongste is nu anderhalf en ik heb nog steeds een buikje dat maar niet weg wil. De rest van mijn gewicht ben ik wel kwijt, maar die buik... Het voelt alsof mijn lichaam dat stukje vet gewoon wil vasthouden. Ik sport 2x per week en let op wat ik eet, maar specifiek daar verandert niks. Is dat herkenbaar? En hoe lang duurde het bij jullie voordat het buikvet na de zwangerschap echt minder werd?

Ik ben nu zo'n 9 kilo afgevallen sinds maart en ik ben best tevreden. Mijn buik is platter, mijn gezicht is dunner, zelfs aan mijn armen zie ik verschil. Maar die bovenbenen... daar verandert gewoon NIKS. Ik loop elke dag een rondje van een half uur en eet al maanden veel minder brood en snoep. Maar als ik in de spiegel kijk blijven die benen precies hetzelfde. Mijn zus zegt dat het erfelijk is bij ons in de familie, maar ik weiger dat zomaar te accepteren haha. Heeft iemand hier ervaring mee? Gaat het op een gegeven moment vanzelf of moet je echt specifieke oefeningen doen?

Ik ben nu zo'n 8 kilo kwijt en ik merk het overal. Mijn gezicht is smaller, broeken zitten losser, zelfs mijn vingers zijn dunner geworden. Maar die rollen aan mijn zij, net boven mijn heup? Die zitten er nog precies zo. Mijn man zegt dat ik het me inbeeld, maar ik zie het echt als ik in de spiegel kijk. Het is zo frustrerend dat je overal afvalt behalve waar je het het meeste wilt. Hebben jullie dit ook? En is er iets specifieks dat helpt voor die zone, of is het gewoon kwestie van doorgaan en geduld hebben?

Hallo allemaal, ik ben hier nieuw en lees al een tijdje mee. In juni begonnen met gezonder eten, kleinere porties en meer wandelen. Al 4 kilo kwijt, daar ben ik best blij mee. Maar mijn bovenbenen... daar verandert niks aan. Mijn gezicht is slanker, mijn buik iets platter, maar die benen blijven precies hetzelfde. Ik draag altijd wijde broeken omdat ik me er zo onzeker over voel. Is het bij jullie ook zo dat sommige plekken gewoon als laatste aan de beurt komen? Of zijn er oefeningen die specifiek daarvoor helpen? Ik ben 63 en niet zo sportief, dus hoge intensiteit is niks voor mij.

Ik ben nu 12 kilo kwijt en daar ben ik echt blij mee. Maar mijn bovenarmen... die zijn nog net zo slap als voorheen. Eerlijk gezegd misschien zelfs slapper nu ik ben afgevallen. Ik doe drie keer per week een rondje wandelen en let goed op mijn eten. Maar specifiek oefeningen voor mijn armen doe ik eigenlijk niet. Heeft dat zin of is het op mijn leeftijd (47) gewoon een verloren strijd? Iemand hier die er wel verbetering in ziet?

Wou even delen dat gewoon wandelen echt verschil maakt. Ben 3 maanden geleden begonnen met elke dag een half uurtje lopen, niks bijzonders. Eerst door de wijk, later wat langere rondes door het park. Mijn broek zat vorige week opeens een stuk losser rond mijn buik. Op de weegschaal is het maar 2 kilo maar je ziet het echt. Geen dieet erbij trouwens, eet wel iets bewuster maar niet streng of zo.

Ik ben 53 en val best goed af de laatste maanden, maar mijn buik die wil gewoon niet mee. Armen worden dunner, benen ook, maar die buik blijft gewoon zitten. Mijn zus zegt dat het met hormonen te maken heeft na de overgang en dat je er niks aan kunt doen. Maar dat weiger ik te geloven haha. Heeft iemand hier tips of eigen ervaring? Ik wandel drie keer per week een halfuurtje en probeer minder brood te eten. Misschien moet ik iets anders doen?

Ik ben nu zo'n 7 kilo kwijt sinds juni en dat gaat best goed. Maar het valt me op dat het overal eraf gaat behalve van mijn buik. Mijn gezicht is smaller, mijn broeken zitten losser rond mijn benen, maar die buik blijft gewoon zitten. Ik heb gelezen dat buikvet het hardnekkigste is om kwijt te raken. Maar ik zou toch verwachten dat er na 7 kilo ook daar iets zichtbaar wordt. Doe verder geen buikspieroefeningen of zo, moet dat misschien wel? Wie heeft hier ervaring mee? Gaat die buik er uiteindelijk ook af of moet ik daar iets speciaals voor doen?