Buik 's ochtends plat maar 's avonds een ballon - wat is dat?
Reageer
Bij mij waren het de peulvruchten! Ik at ook heel veel linzen en kikkererwten want gezond en veel eiwit. Maar mijn buik werd er enorm bol van. Twee weken zonder gegeten en het was weg. Nu introduceer ik ze langzaam weer in kleine porties en dat gaat veel beter. Je lichaam moet er even aan wennen blijkbaar.
Bij mij was het koolzuurhoudend water. Ik dronk zo'n twee liter spa rood per dag, dacht dat het gezond was want geen suiker. Maar al dat koolzuur moet ergens heen. Sinds ik ben overgestapt op gewoon water en langzamer eet is het een stuk minder. Probeer dat eens een week.
Ik had dit ook en uiteindelijk bleek het een FODMAP-intolerantie te zijn. Vooral ui en knoflook waren bij mij de boosdoeners. Ben via de huisarts doorverwezen naar een dietist die gespecialiseerd is in spijsvertering. Na drie weken een aangepast dieet was het verschil enorm. Misschien de moeite waard om het even te laten checken.
Dat van die FODMAP ga ik eens opzoeken. Ik eet inderdaad veel ui, in bijna elk gerecht eigenlijk. En misschien is het ook gluten, ik eet behoorlijk wat brood. Ga volgende week even bellen met de huisarts, kan geen kwaad om het uit te laten sluiten. Bedankt voor de tip!
Even een ander geluid: bij mij was het gewoon vet. De reden dat je buik 's ochtends platter is, is omdat je de hele nacht niet hebt gegeten en je darmen leger zijn. Pas toen ik onder de 25 procent lichaamsvet kwam was dat verschil tussen ochtend en avond grotendeels weg. Soms is het simpeler dan je denkt.