Wie doet mee - 30 dagen geen suiker challenge!
Reageer
Ik doe mee!! Gaat zwaar worden maar ik heb het nodig.
Count me in. Geen suiker in de koffie wordt het moeilijkste.
Doe mee! Zullen we een dagelijks check-in doen hier?
Dagelijkse check-in is top. Ik stel voor dat we elke avond even posten hoe het ging. Houdt je scherp en je voelt je minder alleen in de strijd.
Die dagelijkse check-in werkte voor mij echt. Gewoon even posten "dag 7, nog steeds sugar free" motiveert enorm. Je wilt de groep niet teleurstellen.
Ik doe mee! Heb al 3x geprobeerd suiker te minderen maar nooit in één keer helemaal. Dit is het moment.
Ja ik doe ook mee. Wie houdt het langst vol?
Telt honing ook als suiker? Ik doe altijd een lepel honing in mijn havermout en weet niet of dat er dan uit moet.
Ik doe mee maar fruit mag toch wel? Dat is ook suiker technisch gezien.
Ik had hetzelfde dilemma. Mijn dietiste zei: fruit is prima, maar let op gedroogd fruit want daar zit evenveel suiker in als in snoep. Dadels zijn de grote boosdoener.
Fruit mag zeker! Het gaat om toegevoegd suiker (koekjes, sap, snoep). Fruit heeft vezels die de fructose langzaam vrijgeven. Heel anders dan een glas sinaasappelsap waar de vezels uitgehaald zijn.
Dag 2 hier. De hoofdpijn is ECHT. Heeft iemand dat ook? Voel me alsof ik griep heb.
Ja die suiker-detox hoofdpijn is normaal! Bij mij duurde het 4-5 dagen. Drink veel water en eet genoeg vet en eiwit, dan is het sneller over.
Mijn moeder deed dit vorig jaar en verloor 4 kilo in die maand ZONDER verder iets te veranderen. Dat was voor mij genoeg motivatie om het ook te proberen.
Dag 4 en ik heb bijna een koekje gepakt bij de koffieautomaat op werk. Net op tijd mezelf gestopt. Deze challenge is moeilijker dan ik dacht eerlijk gezegd.
Tip van mij: als je trek hebt in iets zoets, eet een handje blauwe bessen of frambozen. Net genoeg zoetigheid om de trek te stoppen maar nauwelijks suiker vergeleken met een koekje.
Week 1 overleefd!! De eerste 3 dagen waren verschrikkelijk maar nu merk ik dat mijn trek in zoet echt minder is. Mijn smaak is veranderd, een appel smaakt nu zoeter dan eerst.
Grappig dat niemand het over sauzen heeft. Ik checkte gisteren mijn ketchup en daar zit 23g suiker per 100ml in. Barbecuesaus nog meer. Dat soort verborgen suikers zijn het ergste.
Mosterd is een goed alternatief, bijna geen suiker. En zelfgemaakte dressing met olijfolie en citroen is ook lekker. Je went er snel aan.
Halverwege! Dag 15 en ik merk dat ik beter slaap, minder opgeblazen ben en meer energie heb. Eerlijk: die eerste week was hel maar nu zou ik niet meer terug willen.
Eerlijk bekennen: dag 12 gezondigd met een stuk taart op een verjaardag. Maar ik ben gewoon de volgende dag weer doorgegaan. Geen reden om de hele challenge op te geven toch?
Nee precies, een keer struikelen is geen reden om te stoppen. Gewoon weer oppakken. Het gaat om het grote plaatje, niet om perfectie.
Nog 5 dagen te gaan! Ik heb in deze challenge geleerd hoeveel suiker er in dingen zit waarvan je het niet verwacht. Brood, crackers, kant-en-klaar soep... overal suiker.
DAG 30 GEHAALD!! 3,2 kilo kwijt zonder verder iets te veranderen. Mijn huid is beter, slaap beter, en ik heb zoveel meer energie. Ga dit deels volhouden, wel weer af en toe een koekje maar niet meer die dagelijkse suikerbom.
Door dit draadje ben ik vorige week ook begonnen. Dag 6 nu en die hoofdpijn waar Diana het over had klopt helemaal. Maar het gaat al beter. Super motiverend om te lezen dat zoveel mensen het hebben gehaald!