nienke_fit

Ik wil koolhydraatarm gaan eten maar weet niet goed waar te beginnen. Hoeveel gram koolhydraten per dag is koolhydraatarm? En mag je dan helemaal geen brood en pasta meer? Want dat lijkt me niet vol te houden eerlijk gezegd.

Stomme vraag misschien maar ik wil starten met IF en kan niet zonder mijn ochtendkoffie. Mag dat tijdens de vastenperiode? En met een beetje melk erbij?

Ik ben nu twee weken bezig en twijfel: moet ik calorieen gaan tellen of niet? Ik gebruik nu MyFitnessPal maar het voelt als een obsessie. Elke hap invoeren, constant nadenken over getallen. Aan de andere kant, zonder tellen weet ik niet of ik wel genoeg in een tekort zit. Hoe doen jullie dat?