Jojo-effect na elk dieet - hoe doorbreek je dat?
Ik heb nu al vier keer hetzelfde patroon: 8-10 kilo eraf met een dieet, en binnen een jaar staat het er weer op plus een paar extra. Ik ben het zo zat.
Hoe doorbreek je dat jojo-effect? Moet ik gewoon accepteren dat dieten niet werkt voor mij?
Reageer
dani_8212 dagen geleden
Herkenbaar! Vier keer hetzelfde bij mij. Uiteindelijk werkte alleen kleine veranderingen stap voor stap.
saskia198812 dagen geleden
Het jojo-effect komt doordat je stofwisseling vertraagt bij strenge dieten. Je lichaam denkt dat er hongersnood is.
monique_w12 dagen geleden
Ik heb het doorbroken door te stoppen met dieten en gewoon bewuster te eten. Dat was het keerpunt.
linda.v11 dagen geleden
Ik zit er nu middenin. Dit is mijn vijfde poging. Maar deze keer geen dieet, gewoon stap voor stap.
pieter_g11 dagen geleden
Lees eens over metabole adaptatie. Je lichaam past zich aan na elk dieet. Langzaam afvallen is de enige weg.