monique_w

8 kilo in 4 maanden en het enige wat ik heb veranderd is stoppen met suiker. Geen koekjes, geen snoep, geen frisdrank, geen suiker in de koffie. Verder eet ik gewoon normaal. Ik had niet verwacht dat het zo'n groot verschil zou maken.

Even mijn succesverhaal delen. In 5 maanden 10 kilo kwijt en ik heb letterlijk niks anders gedaan dan elke dag een uur wandelen en iets minder eten. Geen dieet, geen sportschool, geen supplementen. Gewoon wandelen. Het kan echt zo simpel zijn.

Even een vraag. Ik wandel nu elke dag een uur stevig. Verbrandt dat genoeg om af te vallen of moet ik echt gaan hardlopen? Want hardlopen is niks voor mij met mijn knieen. Iemand die is afgevallen puur door wandelen?