els_79

Ik zag laatst op tv iets over yoga voor beginners en dacht: dat kan ik toch ook gewoon thuis proberen? Heb op YouTube gezocht en er staan echt honderden filmpjes op. Ben vorige week begonnen met een filmpje van 15 minuten, en ik moet zeggen — de volgende dag had ik spierpijn op plekken waarvan ik niet eens wist dat daar spieren zaten. Ik ben niet zo van het sporten. Naar de sportschool ga ik echt niet, daar voel ik me niet op mijn gemak. Maar dit in mijn eigen woonkamer, op mijn eigen tempo, dat vind ik wel fijn. Ik heb het nu drie keer gedaan en ik merk dat ik me er rustiger door voel. Zijn er hier meer mensen die yoga doen thuis? En helpt het ook een beetje bij het afvallen, of is het meer voor de ontspanning?

Mijn buurvrouw en ik zijn 3 maanden geleden samen begonnen met bewuster eten. Niet echt een dieet, meer dat we elke ochtend even appen wat we die dag gaan eten en 's avonds hoe het ging. Dat klinkt simpel maar het werkt verbazend goed. Als je weet dat iemand meekijkt ga je toch net iets minder snel die zak chips opentrekken. En als je een slechte dag hebt dan stuurt zij iets leuks en andersom. Ik ben nu 4 kilo kwijt en zij 3,5. Niet spectaculair maar we houden het wel vol en dat is voor mij de eerste keer. Heeft iemand anders dit ook gedaan?