Zink tekort ontdekt via bloedtest - meer effect dan verwacht
Reageer
3,7 kilo in 3 maanden klinkt mooi maar dat is niet alleen door dat zinkpilletje. Je at minder saus, minder zout, dus ook minder vocht vasthouden. En kleinere porties. Het zink zelf verbrandt geen vet, het is het gedrag dat veranderde. Maar goed, als het via een omweg werkt is het resultaat er niet minder om.
Ja klopt, het zink zelf doet niks aan vetverbranding. Dat snap ik ook wel. Maar het punt is dat ik zonder die smaakverandering nooit was gestopt met al die saus. Ik deed letterlijk 3 eetlepels mayo op een broodje, dat is 300 kcal alleen aan saus. Nu doe ik er een beetje mosterd op en dat is 15 kcal. Dat scheelt zo per dag 400-500 kcal zonder dat ik het gevoel heb dat ik iets mis.
Dat van die smaak herken ik. Bij mij was het geen zink maar een chronisch verstopte neus. Ik rook en proefde niks meer en deed overal mayo en ketchup op. Na een neusspray-kuur van de huisarts kon ik weer ruiken en ineens smaakte een gewone tomaat weer naar iets. Sindsdien gebruik ik veel minder saus. Soms is het niet wat je eet maar waarom je het eet.
Even een waarschuwing: niet zomaar zink gaan nemen zonder bloedtest. Te veel zink blokkeert de opname van koper en dat geeft weer andere problemen. De bovengrens is 25 mg per dag voor volwassenen. En neem het niet samen met ijzer of calcium, die concurreren om dezelfde opname in je darmen. Minimaal 2 uur uit elkaar houden. Beter eerst even prikken bij de huisarts en dan pas beginnen.
Mijn man had precies hetzelfde. Alles moest extra gekruid, extra zout, sambal overal op. Ik dacht dat hij gewoon een slechte smaak had. Bleek inderdaad lage zinkwaarde te zijn, 9,1. Na 2 maanden supplementen at hij ineens gewoon mee met wat ik kookte zonder er van alles op te gooien. En ja, hij is ook 2 kilo afgevallen puur doordat hij geen halve fles ketchup meer per week door ging.