šŸ”„

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieƫn

šŸ  Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door corrie_w21 dagen geleden

22 kilo kwijt op mijn 63e - het kan op elke leeftijd

Ik wilde dit even delen want ik hoor zo vaak "op mijn leeftijd lukt dat niet meer". Nou, het lukt wel. Het kost alleen meer geduld. Mijn verhaal: ik woog 94 kilo bij 1,67 meter. Knieƫn deden pijn, trap op was een kwelling, ik was constant moe. Mijn kleinkinderen konden niet meer op mijn schoot zitten want dat deed te veel pijn. Dat laatste was het moment waarop ik dacht: dit moet anders. Wat ik heb gedaan (anderhalf jaar lang): - Wandelen. Eerst 10 minuten, nu loop ik 5-6 km per dag - Portiecontrole. Geen dieet, gewoon kleinere borden en niet bijscheppen - Meer groenten, minder brood. Ontbijt yoghurt met fruit in plaats van 3 boterhammen - Geen koekjes meer bij de koffie (dit was het moeilijkst) - Eens per week wegen, niet vaker Tempo: gemiddeld 1,2 kilo per maand. Langzaam maar het bleef eraf. Nu weeg ik 72 kilo. Mijn knieƫn doen nauwelijks meer pijn. Ik loop de trap zonder na te denken. En mijn kleinzoon van 4 zit weer op schoot. Voor iedereen die denkt dat het te laat is: het is nooit te laat. Begin met wandelen en kleinere porties. Meer heb je niet nodig.
32
šŸ’¬ 8 reactiesšŸ”— Delen

Reageer

tineke.197221 dagen geleden

Wat een inspirerend verhaal. Ik ben 53 en moet ook nog zo n 18 kilo kwijt. Die knieƫn herken ik helaas. Je geeft me hoop dat het kan zonder extreme diƫten. Gewoon geduld en volhouden.

boudewijn.k20 dagen geleden

Ik ben 66 en vorig jaar begonnen. 8 kilo kwijt tot nu toe op dezelfde manier als jij: wandelen en minder eten. Iedereen om me heen zei dat het geen zin had op mijn leeftijd. Die mensen eet ik nu letterlijk een punt voor.

willy_8220 dagen geleden

Dat stukje over je kleinzoon op schoot raakte me. Mijn moeder is 67 en heeft hetzelfde probleem. Ik ga dit aan haar laten lezen, misschien inspireert het haar.

corrie_w19 dagen geleden

Doe dat! En zeg tegen je moeder dat ze gewoon klein kan beginnen. 10 minuten wandelen per dag is genoeg voor het begin. Ik kon in het begin ook niet meer. Nu loop ik soms 8 km op een goede dag.

els_197619 dagen geleden

Hoe hield je het vol op dagen dat je geen zin had? Want ik begin steeds met goede moed maar na 2 weken zakt het in. Zeker op regenachtige dagen als ik geen zin heb om naar buiten te gaan.

corrie_w18 dagen geleden

Op regenachtige dagen heb ik ook geen zin. Dan loop ik soms maar 15 minuten in plaats van een uur. Dat is beter dan niks. En ik heb een goede regenjas gekocht, dat helpt ook. Je hoeft niet elke dag top te presteren, je moet alleen niet stoppen.

hanneke_s17 dagen geleden

Mijn vader is 67 en weigert te geloven dat afvallen op zijn leeftijd nog zin heeft. Dit verhaal ga ik hem laten lezen. Soms moet het van iemand anders komen voordat het landt.