corrie_w

Ik wilde dit even delen want ik hoor zo vaak "op mijn leeftijd lukt dat niet meer". Nou, het lukt wel. Het kost alleen meer geduld. Mijn verhaal: ik woog 94 kilo bij 1,67 meter. Knieën deden pijn, trap op was een kwelling, ik was constant moe. Mijn kleinkinderen konden niet meer op mijn schoot zitten want dat deed te veel pijn. Dat laatste was het moment waarop ik dacht: dit moet anders. Wat ik heb gedaan (anderhalf jaar lang): - Wandelen. Eerst 10 minuten, nu loop ik 5-6 km per dag - Portiecontrole. Geen dieet, gewoon kleinere borden en niet bijscheppen - Meer groenten, minder brood. Ontbijt yoghurt met fruit in plaats van 3 boterhammen - Geen koekjes meer bij de koffie (dit was het moeilijkst) - Eens per week wegen, niet vaker Tempo: gemiddeld 1,2 kilo per maand. Langzaam maar het bleef eraf. Nu weeg ik 72 kilo. Mijn knieën doen nauwelijks meer pijn. Ik loop de trap zonder na te denken. En mijn kleinzoon van 4 zit weer op schoot. Voor iedereen die denkt dat het te laat is: het is nooit te laat. Begin met wandelen en kleinere porties. Meer heb je niet nodig.