🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door tim_vds2 dagen geleden

5 kilo kwijt in 6 weken - alleen porties verkleind

Ik wou even delen wat bij mij heeft gewerkt want ik heb nul verstand van voeding eigenlijk. Geen apps, geen calorieen tellen, niks van dat alles. Enige wat ik heb gedaan is minder opscheppen. Mijn vriendin zei op een gegeven moment: "jij eet altijd twee keer zoveel als ik." En toen ik er op ging letten had ze gewoon gelijk. Mijn borden waren altijd helemaal vol, rand tot rand. Dus ik ben kleiner gaan opscheppen. Gewoon een kwart minder dan ik normaal zou pakken. Niet meer, niet minder. Eerste week voelde raar, alsof er iets miste op mijn bord. Maar na 4-5 dagen was ik eraan gewend. Ik at nog steeds alles wat ik lekker vind - friet, pasta, brood, noem maar op. Alleen minder. Bij de snackbar nam ik een medium friet in plaats van groot. Bij de Chinees 1 bak rijst in plaats van 2. Na 6 weken op de weegschaal: van 94,2 naar 89,1 kilo. Zonder honger, zonder moeilijk doen, zonder een app te openen. Voor mij was dit het bewijs dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn.
14
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

corrie_w2 dagen geleden

Dit herken ik zo! Bij mij was het precies hetzelfde. Ik schepte gewoon veel te veel op, puur uit gewoonte. Sinds ik een kleiner bord gebruik is het makkelijker geworden. Op een groot bord ziet een normale portie er zielig uit, op een kleiner bord is het gewoon vol.

patrick.n2 dagen geleden

Klinkt simpel maar ik vraag me af of dit op de lange termijn werkt. Na een paar maanden went je lichaam er toch aan en dan val je niet meer af? Of ben je nu nog steeds bezig?

tim_vds1 dagen geleden

Ik ben nu 10 weken bezig en het gaat inderdaad langzamer. Eerste 6 weken 5 kilo, daarna in 4 weken nog eens 1,5 kilo erbij. Maar ik voel me er goed bij dus ik ga gewoon door. Als het stopt met werken ga ik misschien toch eens kijken naar wat ik eet in plaats van alleen hoeveel.

bram_19911 dagen geleden

Goed dat het voor jou werkt, maar als je ook op de kwaliteit van je eten let komt er nog veel meer uit. Friet en pasta zijn niet per se slecht, maar als je die vervangt door iets met meer eiwit en vezels heb je minder honger en val je sneller af. Porties verkleinen is stap 1, eetpatroon verbeteren is stap 2 zou ik zeggen.

loes_891 dagen geleden

Bij mijn man heeft dit ook gewerkt. Hij wilde absoluut niks weten van calorieen tellen of dieten. Dus ik ben gewoon stiekem kleinere borden gaan kopen en hij heeft het niet eens door gehad haha. Na 2 maanden was hij 4 kilo lichter en hij snapte niet hoe.

judith_nl20 uur geleden

Haha dat is geniaal. Mijn schoonmoeder deed dat ook bij mijn schoonvader. Werkt echt. Er is zelfs onderzoek naar gedaan, dat mensen op kleinere borden automatisch 20-30% minder eten zonder dat ze het merken. Delboeuf-illusie heet dat geloof ik.