Recepten & MaaltijdplannenGeplaatst door sjoerd_9314 dagen geleden

Zoete aardappel curry - vegetarisch en zit bomvol smaak

Ik eet 3 dagen per week vegetarisch en dit is mijn absolute favoriet. Kost 25 minuten en de smaken zijn geweldig. Ingrediënten (3 porties): - 2 zoete aardappelen in blokjes - 1 blik kikkererwten (uitgelekt) - 1 blik kokosmelk (lichte variant) - 2 eetlepels rode currypasta - Handje spinazie - Ui, knoflook, stukje gember - Scheutje limoensap - Koriander Ui, knoflook en gember bakken. Currypasta 1 minuut meebakken. Zoete aardappel en kokosmelk erbij, 15 minuten zachtjes koken. Kikkererwten en spinazie erbij, 3 minuten. Limoensap erdoor. Per portie: 345 kcal, 12g eiwit, 42g koolhydraten, 14g vet. Ik eet het zonder rijst want de zoete aardappel vult genoeg. Mijn vriendin doet er wel een beetje zilvervliesrijst bij. Allebei prima. Tip: rode currypasta van het merk Aroy-D uit de toko is veel lekkerder dan die potjes uit de supermarkt.
13
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

nelleke_8113 dagen geleden

Ja die Aroy-D currypasta is echt de beste. Kost in de toko 2 euro en je hebt genoeg voor 3-4 keer koken. Veel beter dan die glazen potjes van 4 euro uit de supermarkt die nergens naar smaken.

rene.vdb13 dagen geleden

Vegetarisch is normaal niet mijn ding maar dit klinkt wel lekker. Die kikkererwten geven het wat stevigheid denk ik. Ga het proberen maar dan met een stuk kipfilet erbij voor de zekerheid haha.

sjoerd_9312 dagen geleden

Met kip erbij is het ook top! Dan bak je de kip apart met een beetje currypasta en leg je het erop. Maar probeer het een keer zonder, misschien verbaas je je.

jasmijn.w12 dagen geleden

Gisteravond gemaakt en die tip over currypasta uit de toko klopt helemaal, veel meer smaak dan die potjes van de supermarkt. Ik had geen verse gember dus ik heb gemberpoeder gebruikt, ging ook prima. Volgende keer probeer ik er aubergine bij te doen.

dora.197412 dagen geleden

Ik maak iets vergelijkbaars maar dan met pompoenstukjes in plaats van zoete aardappel. Allebei zoet en vullen goed. En pompoen heeft iets minder koolhydraten als dat je daarop let.