Emotie-eten: hoe stop je ermee?
Ik eet niet uit honger maar uit stress, verveling of verdriet. Dat weet ik best. Maar weten en stoppen zijn twee heel verschillende dingen. Iemand die dit herkent en het onder controle heeft gekregen?
Reageer
dani_8217 dagen geleden
Herkenbaar. Ik eet als ik me verveeld voel. Wat helpt is even naar buiten gaan.
linda.v17 dagen geleden
Bij mij is het stress. Kinderen naar bed en dan val ik aan op de snacks. Ik probeer nu thee te zetten als ik trek krijg.
saskia198816 dagen geleden
Tip: vraag jezelf af heb ik echt honger of voel ik iets? Als het geen echte honger is, probeer iets anders te doen. Helpt niet altijd maar steeds vaker.
nienke_fit16 dagen geleden
Ik heb dit gehad. Therapie heeft mij uiteindelijk geholpen om het patroon te doorbreken.
birgit.nl15 dagen geleden
Een dagboek bijhouden wanneer je eet en hoe je je voelt. Na een week zie je de patronen.