Hoe stop je met eetbuien?
Dit is best moeilijk om te delen maar ik denk dat ik niet de enige ben. Ik heb al jaren last van eetbuien. Vooral s avonds als de kinderen op bed liggen.
Overdag eet ik super gezond en gedisciplineerd. En dan s avonds val ik aan op alles wat ik kan vinden. Chips, chocola, brood met pindakaas. Het voelt alsof ik er geen controle over heb.
Ik heb het mentale dieetplan van hetmentaledieetplan.com geprobeerd en dat heeft me wel geholpen om te snappen WAAROM ik het doe. Maar het blijft lastig. Herkent iemand dit?
Reageer
dani_823 dagen geleden
Herkenbaar. Ik had dit ook jaren. Wat mij hielp was gewoon meer eten overdag. Ik at te weinig en daarom ging ik s avonds los.
simone_j3 dagen geleden
Ja dat zei die van het mentale dieetplan ook. Dat het restrictieve eten overdag de eetbuien triggert. Ik probeer nu meer te lunchen.
ingrid19703 dagen geleden
Meid, ik herken dit zo. Het schaamtegevoel achteraf is het ergste. Weet dat je niet alleen bent.
wendy_882 dagen geleden
Bij mij hielp het om geen voorraad meer in huis te hebben van triggervoedsel. Klinkt simpel maar het scheelt echt.
simone_j2 dagen geleden
Dat probeer ik ook maar met kinderen is het lastig, die willen ook gewoon hun koekjes haha.