Afvallen gaat niet in een rechte lijn en dat is oké
Reageer
Herken dit zo! Ik woog vorige week maandag 68,9 en dinsdag 69,7. Terwijl ik die dag alleen een salade en soep had gegeten. Bleek dat ik de avond ervoor een zak zoute chips had gehad - vocht vasthouden. Twee dagen later was het weer 68,4. Die weekgemiddelden zijn echt de enige manier om niet gek te worden.
Dagelijks wegen is voor mij de beste methode. Je went aan die schommelingen en je raakt er niet meer van in paniek. Maar ik snap dat het voor sommigen juist stress geeft. Een vriendin van mij weegt 1x per maand en dat werkt voor haar beter. Ieder z'n ding.
Ja klopt, bij mijn zus werkt dagelijks wegen juist averechts. Die wordt er somber van. Ik merk dat het weekgemiddelde bijhouden in een app het voor mij beheersbaar maakt. Dan zie je die dalende lijn ondanks de pieken.
76 naar 73 in 8 weken is 400 gram per week, dat is een mooi tempo hoor. Beter dan die mensen die 1 kilo per week eraf gooien en na 3 maanden alles er weer bij hebben. Ik heb een keer 8 kilo afgevallen in 6 weken met een crashdieet en had het binnen 2 maanden er weer bij plus 2 kilo extra. Nooit meer.
800 gram in een dag is niks. Ik kan op een dag na een zout Chinees 1,8 kilo zwaarder zijn. Dat is puur vocht en darminhoud. Het enige waar je op moet letten is de trend over 4+ weken. En eerlijk: 3,2 kilo in 8 weken is niet slecht maar kijk ook of je genoeg eiwit eet, anders verlies je spiermassa en niet alleen vet.