20:4 vasten, wie doet dit?
Ik ben van 16:8 overgestapt naar 20:4 en het bevalt me eerlijk gezegd goed. Ik eet alleen tussen 17:00 en 21:00.
In het begin was het wennen maar nu heb ik overdag eigenlijk geen honger meer. Zwarte koffie en water, dat is het. En ik val sneller af dan met 16:8.
Zijn er hier meer mensen die 20:4 doen? Mijn omgeving vindt het maar raar dat ik overdag niet eet.
Reageer
monique_w8 dagen geleden
Ik deed het een tijdje maar het was voor mij niet vol te houden sociaal. Lunchen met collega s werd lastig. Ben terug naar 16:8 gegaan.
michelle_936 dagen geleden
Ik doe 16:8 en vind dat al pittig soms. 20:4 zou ik niet kunnen denk ik. Maar als het voor jou werkt, waarom niet?