jordy_88

Ik doe nu 4 maanden 16:8 (eten van 12-20u) en het werkt top qua afvallen (-7 kilo). Maar sociaal wordt het soms lastig. Situaties waar het moeilijk is: - Zakenlunch om 11:30 (te vroeg voor mijn eetvenster) - Verjaardagsfeest 's avonds met hapjes tot laat - Ontbijt op hotel tijdens vakantie (betaald, niet willen missen haha) - Collega's die vragen waarom je niet mee-eet Wat ik nu doe: - Flexibel zijn. Als ik een zakenlunch heb om 11:30 schuif ik mijn venster die dag op naar 11:30-19:30. Niet perfect maar beter dan sociaal afzonderen. - Op feestjes eet ik gewoon mee maar let ik op WAT ik eet. Komkommer en hummus ipv bitterballen. - Hotel ontbijt: ik sla het niet over. Ik geniet ervan en de volgende dag doe ik weer normaal 16:8. Mijn ervaring: als je te streng bent in het schema brand je sociaal op. 5 van de 7 dagen 16:8 is beter dan 7 van de 7 dagen en na 2 maanden stoppen. Hoe doen jullie dit?