Ik zag op Instagram iemand praten over spirulina (die groene algenpoeder) en dat het honger zou verminderen en je meer energie zou geven. Normaal ben ik sceptisch maar ik dacht: acht weken proberen en eerlijk rapporteren, want die forums staan vol met reclame en ik wilde weten of het voor een normale vrouw van 44 echt iets doet.
Wat ik nam: 2 gram per dag, verdeeld over ochtend en middag. Capsules, niet dat poeder, want die poeder smaakt naar oude vijver zeggen ze. Gehaald bij Holland & Barrett voor 14 euro. Ik heb verder niks veranderd aan mijn eten of beweging, anders kan ik niet zeggen waar het aan ligt.
Week 1-2: niks. Echt niks. Geen verschil in honger, geen verschil in energie. Ik dacht al: weggegooid geld.
Week 3-4: hier werd het interessant. Niet dat ik minder honger had, maar wel dat ik minder trek in suiker had rond 15.00. Ik dronk normaal altijd mijn koffie met koek, en ineens was die koek minder belangrijk. Kan ook placebo zijn, weet ik. Maar ik merkte het wel.
Week 5-8: de trek in suiker bleef iets minder. Energie normaal, geen wondermiddel. Gewicht: 68,4 naar 67,1. Dus 1,3 kilo in 8 weken zonder iets anders te doen. Is dat spirulina of toevallig? Eerlijk geen idee, dat is ook het lastige.
Mijn conclusie: geen wondermiddel. Wie denkt "ik neem een pil en val af" - vergeet het. Maar als je het ziet als een klein extraatje EN je eet al redelijk, dan zou het iets kunnen doen. Voor 14 euro voor 2 maanden is het mij niet te duur om nog een rondje te proberen. Maar ik zou er geen 40 euro aan uitgeven zoals die dure merken.
Heeft iemand anders ervaring? Vooral benieuwd of jullie het ook merkten met de suiker-trek of dat ik mezelf iets wijs maak. En heeft iemand langer dan 3 maanden gebruikt?
Bedankt dat je eerlijk bent over de placebo-kant. Ik heb het zelf 3 maanden gebruikt en eerlijk gezegd weet ik ook niet of het iets deed. Voor de suikertrek heeft bij mij kaneel (gewoon in de koffie) veel beter gewerkt, en dat kost 2 euro. Als je verder gaat zou ik kijken of je het ook op koffiebonen-basis kunt testen.
Ik snap wat je bedoelt met die suikertrek in de middag. Bij mij hielp een klein handje ongezouten nootjes rond 15.00 veel beter dan welk supplement ook. En het is goedkoper. Maar ik begrijp het wel, je wil soms gewoon eens uitproberen of iets werkt. Goed dat je de cijfers deelt trouwens, dat is zeldzaam eerlijk.
Bij mij deed het helemaal niks. 6 weken geprobeerd, geen verschil in honger, energie of suiker. Maar ik ben wel 68 en misschien werkt dat soort dingen niet meer zo bij oudere mensen, of ligt het gewoon aan mijn lijf. Zonde van het geld was het voor mij.
Dat is wel frustrerend als je er geld in stopt en niks merkt. Eerlijk gezegd twijfel ik zelf ook nog steeds of het bij mij placebo is. Heb jij toevallig veel water erbij gedronken? Ik las ergens dat het alleen werkt als je er meer dan 2 liter water per dag bij drinkt, maar dat kan ook weer onzin zijn van internet.
Mijn twee cent: als je wat wil proberen voor energie en verzadiging, heeft eiwit aan je ontbijt (20-30 gram, via kwark, eieren of skyr) bij mij 10x meer gedaan dan welke capsule ook. Spirulina geloof ik niet zo in, maar als het voor jou werkt: ieder z'n ding. Ik hou gewoon vast aan normaal eten en trainen.