Ashwagandha voor stress en afvallen, mijn ervaring
Ik hoorde van ashwagandha via een podcast en besloot het te proberen. Ik had veel stress op werk en at daar altijd van.
Na 2 maanden dagelijks 600mg (KSM-66 extract, gekocht bij Holland & Barrett, 18 euro):
- Stress: merkbaar minder. Niet dat alles opeens leuk is maar ik reageer minder heftig op dingen. Minder 'ik ga chips eten want ik kan dit niet aan' momenten.
- Slaap: beter. Ik val sneller in slaap en word niet meer om 3 uur wakker.
- Gewicht: 2 kilo kwijt maar dat kan ook komen doordat ik minder stress-eet. Dus indirect misschien.
- Cortisol: ik heb mijn cortisol niet laten meten maar online lees ik dat ashwagandha cortisol verlaagt. En cortisol zorgt voor buikvet.
Wat ik NIET merkte: meer energie overdag. Sommige mensen zeggen dat maar bij mij niet.
Bijwerkingen: eerste week lichte maagklachten, daarna weg. Neem het nu bij het avondeten.
Iemand anders die dit slikt?
Reageer
leonie_j12 dagen geleden
Ik slik het ook! Dezelfde ervaring met de stress. Maar LET OP: niet combineren met schildkliermedicatie. Ashwagandha beinvloedt je schildklier. Ik moest ermee stoppen van mijn arts. Dus als je Thyrax slikt, eerst overleggen.
renate_8511 dagen geleden
Goede waarschuwing! Dat wist ik niet. Ik slik geen schildkliermedicatie maar goed om te weten voor anderen.
petra_19798 dagen geleden
Die cortisol-link is interessant. Ik had mijn cortisol laten meten voor en na 3 maanden ashwagandha en het was inderdaad 20% lager. Anekdotisch natuurlijk maar het voelt voor mij als bewijs.
wendy.b7 dagen geleden
Ik ben er na 1 maand mee gestopt. Bij mij gaf het een hele rare dromerige staat overdag, alsof ik niet helemaal scherp was. Mijn vriend merkte het ook. Dus het werkt niet voor iedereen.