renate_85
Lid sinds 2-3-2026
Berichten (1)
Ashwagandha voor stress en afvallen, mijn ervaring
Ik hoorde van ashwagandha via een podcast en besloot het te proberen. Ik had veel stress op werk en at daar altijd van. Na 2 maanden dagelijks 600mg (KSM-66 extract, gekocht bij Holland & Barrett, 18 euro): - Stress: merkbaar minder. Niet dat alles opeens leuk is maar ik reageer minder heftig op dingen. Minder 'ik ga chips eten want ik kan dit niet aan' momenten. - Slaap: beter. Ik val sneller in slaap en word niet meer om 3 uur wakker. - Gewicht: 2 kilo kwijt maar dat kan ook komen doordat ik minder stress-eet. Dus indirect misschien. - Cortisol: ik heb mijn cortisol niet laten meten maar online lees ik dat ashwagandha cortisol verlaagt. En cortisol zorgt voor buikvet. Wat ik NIET merkte: meer energie overdag. Sommige mensen zeggen dat maar bij mij niet. Bijwerkingen: eerste week lichte maagklachten, daarna weg. Neem het nu bij het avondeten. Iemand anders die dit slikt?