🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door hans.19785 dagen geleden

Van 106 naar 93 kilo als taxichauffeur - zittend beroep hoeft geen excuus te zijn

Ik rij al 12 jaar taxi en ben in die tijd van 86 naar 106 kilo gekomen. Sluipend, elk jaar een kilo of 2. Tankstation broodjes, FEBO, kantine op het taxistation, energiedrankjes. Je zit de hele dag, je hebt stress, en tussen ritten door eet je uit verveling. In oktober vorig jaar zei mijn huisarts dat mijn bloeddruk te hoog was en cholesterol ook. Medicijnen of zelf iets doen, zei hij. Dat was mijn moment. Wat ik veranderd heb: - Vrouw maakt elke ochtend 2 boterhammen volkoren met kipfilet en een bakje kwark met appel. Dat is mijn hele dag eten in de auto. Rond de 500 kcal. - Thermoskan koffie mee in plaats van tankstation koffie met suiker en melk. Scheelt 200-300 kcal en 4-5 euro per dag. - Voor mijn dienst 20 minuten wandelen met de hond, na mijn dienst nog 15-20 minuten. - FEBO en snackbar geschrapt. In het begin moeilijk want je ruikt alles als je langsrijdt. Resultaat na 7 maanden: 106,3 naar 93,1 kilo. Bloeddruk van 152/95 naar 134/82. Cholesterol van 6,4 naar 5,2. Huisarts zegt dat het nog omlaag kan maar is positief. Wat me het meest verbaast: ik slaap beter, stap makkelijker in en uit de taxi, en heb minder rugpijn na een lange dienst. Mijn zoontje van 9 zei laatst dat ik sneller loop. Dat raakt je dan toch.
11
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

noah_955 dagen geleden

13,2 kilo in 7 maanden - sterk, maar de eerste 3-4 kilo is vocht geweest door minder zout, minder bewerkt eten en minder energiedrankjes. Echte vetverbranding: 9-10 kilo, wat neerkomt op zo'n 0,3-0,35 kilo per week. Heel gezond tempo. Wel opletten: 500 kcal voor een hele dag in de auto is te weinig als je langer dan 8 uur rijdt. Je lichaam heeft minstens 1800-2000 kcal nodig, dus je avondeten moet stevig zijn. En eiwit: bij 93 kilo heb je 95-110g per dag nodig. 2 boterhammen kipfilet en kwark is max 35-40g.

hans.19785 dagen geleden

Je hebt gelijk dat 500 kcal overdag weinig is. Avondeten is flink - vrouw kookt altijd met veel groenten, vlees of vis, aardappelen of rijst. Schat zo'n 700-800 kcal. Plus 's avonds nog kwark of een boterham met kaas. Totaal zit ik denk ik op 1500-1600 per dag. Eiwit weet ik niet precies, maar kipfilet + kwark + avondeten vlees moet toch richting 80-90g zitten?

stefan_k5 dagen geleden

Thermoskan koffie is een onderschatte besparing. 4-5 euro per dag x 20 werkdagen = 80-100 euro per maand. Plus de 300 kcal per werkdag aan tankstation-koffie met suiker. In 7 maanden is dat zo'n 42.000 kcal = bijna 6 kilo aan calorieen. Natuurlijk eet je niet alles als vet op, maar het is een flink getal. Die lunchtrommel van je vrouw is trouwens de echte held van dit verhaal.

nikki.19915 dagen geleden

Mijn vader reed ook taxi en die at precies hetzelfde als jij. FEBO, tankstation, energiedrankjes. Hij is uiteindelijk met pensioen gegaan met diabetes type 2. Fijn dat jij het op tijd hebt omgedraaid. Die bloeddruk-verbetering is echt indrukwekkend, 152/95 is behoorlijk hoog.

carla_905 dagen geleden

Dat van je zoontje van 9 die zegt dat je sneller loopt - dat raakt me ook. Mijn dochter zei een keer 'mama je past weer op de glijbaan' in de speeltuin. Kinderen zeggen het zonder filter en dan merk je pas hoeveel verschil het maakt. Bloeddruk en cholesterol zijn trouwens de cijfers die echt tellen, meer dan de weegschaal.