20 kilo afgevallen met alleen voeding aanpassen
Ik heb 20 kilo afgevallen zonder te sporten. Puur door mijn voeding aan te passen. Van 98 naar 78 kilo in 7 maanden.
Wat ik deed: calorieën tellen met MyFitnessPal, 1800 per dag. Gewoon alles eten wat ik wilde maar binnen dat budget. Pizza, friet, alles mocht. Zolang ik maar op 1800 bleef.
Geen dieet, geen regels behalve die ene. En het werkte. Nu ga ik wel beginnen met sporten want ik wil ook wat sterker worden.
Reageer
joyce_r7 dagen geleden
Dat heet CICO toch? Calories in, calories out. Klinkt simpel maar het werkt echt.
bart_926 dagen geleden
Goed verhaal! 1800 is prima voor een man. En nu met sporten erbij ga je je nog veel beter voelen.
miranda_w5 dagen geleden
Ik vind het zo fijn om te lezen dat het ook kan zonder strenge regels. Dat geeft mij hoop.
kevin.vd3 dagen geleden
Ja precies, CICO. Het mooie is dat je niks hoeft op te geven. Je leert gewoon beter kiezen. Een pizza is prima, dan eet je de rest van de dag wat lichter.