bart_92

Hey mensen! Ik deel dit omdat ik zelf zoveel gehad heb aan de verhalen van anderen hier. Anderhalf jaar geleden woog ik 120 kilo bij 1.83m. Nu zit ik op 80. In het begin heb ik 3 maanden keto gedaan via ketogeen.com. Dat was voor mij de kickstart die ik nodig had. De eerste 10 kilo vlogen eraf. Daarna ben ik overgestapt naar gewoon gezond eten met calorieën tellen via de Yazio app. Qua sport begon ik met wandelen, 30 minuten per dag. Na 2 maanden ging ik naar de sportschool. Nu train ik 4x per week en ik voel me een ander mens. Het allerbelangrijkste was voor mij geduld hebben. Er waren weken dat de weegschaal niet bewoog en dan opeens weer 2 kilo eraf. Als ik het kan, kan iedereen het. Vragen? Stel ze gerust!