🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door patrick_8810 dagen geleden

Eerste keer onder de 100 kilo in 6 jaar

Vanmorgen op de weegschaal: 99,4 kilo. Ik stond er gewoon naar te staren. De laatste keer dat ik onder de 100 zat was in 2020, voor corona. Begonnen in januari op 108,5 kilo. Ik ben elektricien, zzp, en werk op bouwplaatsen. De kantine daar is gewoon een snackbar - broodjes bapao, frikandellen, Mars, Snickers uit de automaat. Dat was mijn lunch, elke dag. Plus een blikje energiedrank. Makkelijk 1000-1200 kcal aan troep. Mijn vrouw is begonnen met lunchboxen klarmaken. Broodje volkoren met kipfilet of eiersalade, komkommer, een appel, zakje noten. Zit rond de 500 kcal. In het begin voelde ik me het buitenbeentje op de bouw, maar na een paar weken was ik eraan gewend. Verder loop ik elke avond een halfuur met de hond. Niks bijzonders, gewoon door de wijk. 108,5 naar 99,4 kilo in 5 maanden. Niet snel, maar het voelt duurzaam. Mijn vrouw had tranen in haar ogen toen ik het vertelde. Ze maakt zich al jaren zorgen, maar zegt er nooit wat van. Het mooiste is dat ik nu gewoon de trap op kan zonder te hijgen.
13
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

carla_9010 dagen geleden

Wat een mooi verhaal. Dat van je vrouw herken ik - mijn man zei ook niks maar ik zag dat hij zich zorgen maakte. 9 kilo in 5 maanden is een goed tempo, niet te snel. En dat je je lunchgewoontes hebt veranderd in plaats van een crashdieet - daar hou je het mee vol.

noah_9510 dagen geleden

Mooi resultaat, maar even eerlijk: van die 9,1 kilo is de eerste 3-4 kilo grotendeels vocht geweest. Minder zout, minder koolhydraten, minder energiedrank - dan verlies je zo 3 kilo vocht in de eerste paar weken. Echte vetverbranding zit rond de 5-6 kilo. Nog steeds prima, maar verwacht niet dat het in dit tempo doorgaat. En bij 99 kilo heb je minimaal 100-110 gram eiwit per dag nodig om je spiermassa te behouden. Zit dat erin met die lunchbox?

patrick_8810 dagen geleden

Ja kan kloppen van dat vocht, de eerste weken ging het inderdaad sneller. Eiwit zit redelijk goed denk ik - kipfilet op brood, 2 gekookte eieren erbij, en 's avonds vlees of vis. Plus een bakje kwark voor het slapen. Moet rond de 100 gram zitten.

arnold.19829 dagen geleden

Herkenbaar verhaal. Ik werk ook op de bouw, schilder, en die kantine is echt een ramp. Broodje kroket en een frikandel, elke dag. Ben zelf ook overgestapt op een lunchbox. Collega's maakten grappen in het begin, maar na 3 maanden was ik van 94 naar 88 kilo en toen hielden ze hun mond. Bespaar ook nog eens 5 euro per dag, dat is 100 euro per maand.

lotte.19949 dagen geleden

Die collega's stoppen vanzelf als ze het resultaat zien. Bij mijn vriendinnen was het precies zo - eerst opmerkingen over mijn 'salade-bakje' en nu vragen ze om mijn recepten. Geef het een paar weken.