🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door gerda_197366 dagen geleden

Op mijn 52e eindelijk maat 40 bereikt

Ik heb MIJN HELE LEVEN geworsteld met mijn gewicht. Jojo-en sinds mijn 20e. Weight Watchers, Sonja Bakker, het Cambridge dieet, Herbalife, alles geprobeerd. Alles werkte tijdelijk en daarna kwam het er dubbel weer bij. Vorig jaar maart (51 jaar, 97 kilo, 1.66m, maat 48) dacht ik: dit is de laatste keer. Ik ga het anders doen. GEEN dieet. Gewoon leren eten als een normaal mens. Wat ik deed: - Maand 1-3: Alleen bewust eten. Niks verboden maar wel nadenken: heb ik echt honger of is het verveling? Resultaat: -5 kilo zonder calorieen tellen. - Maand 4-6: Calorieen bijhouden (1400-1500 per dag). Eenvoudige maaltijden. Veel groenten. Resultaat: -8 kilo. - Maand 7-9: Krachttraining toegevoegd via lokale sportschool (2x per week, met een trainer die ervaring heeft met ouderen). Resultaat: -6 kilo en mijn lichaam veranderde compleet. - Maand 10-12: Doorgegaan. Meer eiwit, wandelen als hobby ontdekt. Resultaat: -5 kilo. Totaal: van 97 naar 73 kilo. Van maat 48 naar maat 40. In precies 12 maanden. Het grote verschil met alle vorige keren: ik heb niks verboden. Ik at gewoon minder. En ik bewoog meer. Geen magische trucs, geen supplementen, geen shakes. Aan alle 50-plussers: het is NIET te laat. Je metabolisme is langzamer ja, maar het werkt nog steeds. Geduld is je beste vriend. Ik hou jullie op de hoogte of ik het vast kan houden.
14
💬 9 reacties🔗 Delen

Reageer

lotte.199465 dagen geleden

Ik huil hier echt van. Ik ben 54 en herken alles. Weight Watchers 3x, Sonja Bakker 2x, allemaal kilo's terug plus extra. Dat stukje over 'de laatste keer' en 'geen dieet maar normaal leren eten' raakt me zo. Ik ga dit proberen. Dankje Gerda.

gerda_197365 dagen geleden

Sterkte! Als je hulp nodig hebt of gewoon wilt praten, reageer gerust hier. We staan er niet alleen voor. En onthoud: de eerste maand hoef je alleen maar BEWUST te eten. Verder niks. Geen calorieen tellen, geen sport, gewoon nadenken voor je eet.

liesbeth_m57 dagen geleden

Ik voel je helemaal. Weight Watchers 4x, Sonja Bakker 2x, en dan dat schuldgevoel als het weer mislukt. Alsof het aan jou ligt terwijl die dieten gewoon niet houdbaar zijn. Fijn dat je nu iets gevonden hebt dat wél werkt op de lange termijn.

bianca_9264 dagen geleden

Van maat 48 naar 40 is ACHT maten! En dat op je 52e! Dit bewijst dat leeftijd geen excuus is. Ik heb zelf ook lang gedacht 'ik ben te oud om af te vallen'. Niet dus. Gefeliciteerd!

jasp199062 dagen geleden

Mag ik vragen hoeveel die trainer in de sportschool kostte? Want ik wil ook beginnen met krachttraining maar ik lees prijzen van 50-80 euro per sessie en dat kan ik niet betalen.

gerda_197362 dagen geleden

Ik betaal 35 euro per sessie en ga 2x per maand. De rest van de weken doe ik de oefeningen zelf die ze me geleerd heeft. Na 3 maanden kende ik alle oefeningen en ging ik nog maar 1x per maand. Kijk ook of je sportschool een gratis introductie aanbiedt, veel doen dat.

liesbeth.j60 dagen geleden

Dit bewaar ik. Jouw fasering is zo slim: eerst alleen bewust eten, dan calorieen, dan sport. Niet alles tegelijk. Dat is waarom alle crashdieten falen, je verandert te veel tegelijk en na 3 weken geef je op.

wendy_s59 dagen geleden

Ik ben 49 en herken die hele lijst van dieten. Ik heb ze ook allemaal gehad. Wat bij jou anders is, is dat je een trainer hebt genomen. Dat overweeg ik nu ook want op eigen houtje lukt het me niet. Hoeveel verschil maakte die trainer voor je?

joost_vd57 dagen geleden

Van maat 48 naar maat 40, dat is echt ongelooflijk. Ik zit nu op maat 46 en droom van maat 42. Jouw verhaal laat zien dat het mogelijk is, ook als je al van alles geprobeerd hebt. Bedankt voor het delen.