liesbeth.j

Ik ging naar een dietiste omdat ik al 20 jaar probeer af te vallen en het nooit lukt op de lange termijn. Ik verwachtte een streng eetschema. In plaats daarvan zei ze iets dat me raakte: "Je hoeft niet perfect te eten. Je moet alleen IETS BETER eten dan gisteren." Dat klinkt misschien als een open deur maar voor mij was het een doorbraak. Ik was altijd alles-of-niets. Maandag: super gezond. Dinsdag: 1 koekje gegeten dus dag verpest, dan maar de hele zak. Nu doe ik het anders. Gisteren at ik een Mars. Vroeger dacht ik: dag verpest. Nu denk ik: oke, 230 kcal, past in mijn dagbudget als ik vanavond iets lichter eet. Andere dingen die ze zei: - "Geen eten is verboden. Verboden = obsessie = binge." - "Weeg 1x per week, niet elke dag. Je gewicht fluctueert 1-2 kg per dag door water." - "Eet geen salade als je een hekel hebt aan salade. Zoek groenten die je WEL lekker vindt." Resultaat na 6 maanden: 8 kilo kwijt. Langzamer dan met een crashdieet maar het voelt alsof ik dit WEL kan volhouden. De dietiste kostte 45 euro per sessie (deels vergoed door verzekering). Ik ga 1x per 6 weken. Beste investering ooit.