Vandaag is het precies 8 maanden geleden dat ik begon en ik sta nu op 77 kilo. Gestart op 92. Dat is 15 kilo en ik kan het eigenlijk zelf nog niet geloven.
Ik wil even mijn verhaal delen, niet om op te scheppen maar omdat ik in het begin zelf zo wanhopig op zoek was naar verhalen van gewone mensen. Niet van fitness influencers of mensen met een personal trainer, maar van iemand zoals ik: moeder van twee, parttime werkend, geen tijd voor de sportschool.
Hoe het begon: vorig jaar juni stond ik in de paskamer bij de H&M en paste een maat 44 die niet dicht ging. Ik ben in de auto gaan zitten en heb gehuild. Dat was mijn kantelpunt.
Wat ik heb gedaan. De eerste twee maanden alleen voeding aangepast. Meer groenten, minder bewerkt voedsel, geen suikerhoudende dranken meer. Ik volgde geen specifiek dieet maar at bewuster. Maand 3 en 4 wandelen toegevoegd, elke dag een half uur weer of geen weer. De kinderen gingen mee op de fiets of step. Maand 5 en 6 porties verkleind en meer structuur, drie maaltijden per dag en twee kleine tussendoortjes zoals fruit en noten. Maand 7 en 8 een online fitness programma erbij gepakt, drie keer per week 20 minuten krachttraining thuis.
Wat ik NIET heb gedaan: calorieen tellen want dat was te stressvol voor mij. Een specifiek dieet volgen. Supplementen nemen. Mezelf iets compleet ontzeggen, want ik eet nog steeds af en toe patat of taart.
Het ging niet altijd even snel. Er waren weken dat de weegschaal stilstond of zelfs omhoog ging. Er waren avonden dat ik alsnog die zak chips heb opgegeten. Maar ik gaf niet op en pakte de draad de volgende dag gewoon weer op.
Het belangrijkste wat ik heb geleerd: het hoeft niet perfect te zijn. Het moet vol te houden zijn. Als je 80 procent van de tijd gezonde keuzes maakt, komen de resultaten vanzelf.
Aan iedereen die net begint: het is het waard. Echt waar. En als ik het kan, kan jij het ook.
Wow Marieke, wat een inspirerend verhaal! Ik ben zelf net begonnen en lees dit soort verhalen echt graag. Mag ik vragen wat het moeilijkste moment was? En hoe je daar doorheen bent gekomen? Ik merk dat ik 's avonds de meeste moeite heb.
Ik zit hier met tranen in mijn ogen te lezen. Die paskamer bij de H&M, ik heb precies hetzelfde meegemaakt bij de Zara vorige maand. Bedankt dat je dit deelt. Het geeft me echt het gevoel dat het kan, ook voor mij als moeder met weinig tijd. Je bent een held!
Proficiat Marieke! 15 kilo is fenomenaal. En wat mij opvalt aan je verhaal: je hebt eigenlijk niks speciaals gedaan. Geen duur programma, geen supplementen, geen extreme dingen. Gewoon stap voor stap gezondere keuzes. Dat is precies hoe het moet. Respect.