Hoeveel stappen per dag om af te vallen?
Ik heb een stappenteller en loop nu zo'n 5000 stappen per dag. Is dat genoeg of moet ik naar die 10.000 die iedereen noemt? En maakt het echt verschil voor afvallen?
Reageer
monique_w12 dagen geleden
Ik ben van 4000 naar 10.000 per dag gegaan en val er echt van af. Wel in combinatie met beter eten.
marieke_8612 dagen geleden
10.000 stappen is een marketingverhaal van een Japanse stappenteller. 7500 is ook prima.
pieter_g11 dagen geleden
Het gaat meer om de consistentie dan het exacte getal. Elke dag 7000 is beter dan 1 keer 15.000.