Hoeveel stappen per dag om af te vallen?
Ik heb een stappenteller en loop nu zo'n 5000 stappen per dag. Is dat genoeg of moet ik naar die 10.000 die iedereen noemt? En maakt het echt verschil voor afvallen?
Reageer
monique_w57 dagen geleden
Ik ben van 4000 naar 10.000 per dag gegaan en val er echt van af. Wel in combinatie met beter eten.
suus_198415 dagen geleden
Als fysiotherapeut zou ik zeggen: het verschil tussen 5000 en 8000 stappen is groter dan tussen 8000 en 10000. De eerste 3000 extra stappen per dag geven relatief de meeste verbranding erbij. Richt je op dagelijks boven de 7000 komen, dan zit je goed. 10.000 is gewoon een marketingcijfer van een Japans bedrijf uit de jaren 60.