Snel AfvallenGeplaatst door joeri_891 dagen geleden

Suiker en alcohol tegelijk gestopt - mijn eerste 3 weken

Ik weet dat iedereen zegt dat je niet alles tegelijk moet veranderen, maar ik heb 3 weken geleden zowel suiker als alcohol geschrapt en het was de beste beslissing in tijden. Even de achtergrond: ik zit in de buitendienst, veel autorijden, veel tankstationbroodjes en elke avond 2-3 biertjes 'om te ontspannen'. Stond op 96,8 kilo bij 1.83m. Mijn broek van maat 36 paste niet meer en ik weigerde maat 38 te kopen. Week 1 was verschrikkelijk. Koppijn, slecht slapen, om 15:00 had ik zo'n trek in iets zoets dat ik bijna een Mars uit de automaat trok. Heb het overleefd met noten en zwarte koffie. Week 2 werd het al beter. Minder trek, beter slapen, meer energie overdag. Week 3 stond ik op 93,1 kilo. Dat is 3,7 kilo in 3 weken. Ik weet dat een deel water is en geen vet, maar mijn broek zit al losser. En het gekke is: ik mis de biertjes veel minder dan ik dacht. De suiker mis ik eerlijk gezegd nog wel, vooral rond 16:00. Iemand anders die dit gecombineerd heeft? Benieuwd of het effect zo doorgaat of dat het afvlakt.

💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

rick_8820 uur geleden

Goed bezig man. Ik heb vorig jaar 6 weken geen alcohol gedronken en verloor 4 kilo zonder verder iets te veranderen. Die biertjes zijn echt stiekeme caloriebommen - 3 pilsjes is al zo'n 450 kcal.

joeri_8913 uur geleden

Precies, 450 kcal voor 3 biertjes. Ik dronk dat elke avond. Dat is 3150 per week alleen aan bier. Geen wonder dat het zo snel gaat nu ik gestopt ben.

els_vdh17 uur geleden

Die 3,7 kilo in 3 weken klinkt veel maar ik denk dat je gelijk hebt dat het deels vocht is. Bij mij was het bij suiker stoppen ook zo: eerste 2 weken ging het hard en daarna werd het een halve kilo per week. Maar die halve kilo is dan wel echt vet.

lisanne_94zojuist

Let op dat je genoeg water drinkt! Toen ik suiker schrapte had ik ook koppijn de eerste week en achteraf denk ik dat ik gewoon te weinig dronk. Suiker houdt vocht vast, dus als je dat weghaalt verlies je ook vocht en moet je meer drinken.

ruben.vzojuist

Ik deed hetzelfde 2 maanden geleden. Dat suikermonster rond 16:00 herken ik helemaal. Wat mij hielp: een appel met een eetlepel pindakaas. Geeft net dat zoete en vette waar je lichaam naar snakt zonder dat je naar de automaat rent.

joeri_89zojuist

Goede tip, die ga ik morgen meenemen in de auto. Ik heb nu noten liggen maar soms wil je gewoon iets anders.

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Suiker en alcohol tegelijk gestopt - mijn eerste 3 weken

Reageer