🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door meike_9111 uur geleden

Nog 8 weken tot mijn bruiloft - mijn noodplan

Ok dus ik trouw op 7 juni en mijn jurk zit net iets te strak. Niet dramatisch, maar ik voel me er niet lekker in. Ik wil zo'n 4-5 kilo kwijt in 8 weken. Geen crashdieet want dan zie ik er op mijn trouwdag uit als een zombie haha. Mijn plan: doordeweeks IF 16:8 (eet van 12 tot 8), weekenden normaal maar bewust. Geen alcohol behalve op het vrijgezellenfeest. En 3x per week 30 min wandelen in stevig tempo plus 2x een YouTube HIIT workout van 20 min. Qua eten: ontbijt skip ik toch al vaak. Lunch wordt salade met kip of tonijn, avondeten gewoon wat we altijd eten maar kleinere porties. Snacks vervangen door komkommer met hummus of een handje noten. Ik heb vorige week al 0.8 kilo verloren dus het werkt. Maar ik merk dat ik soms heel ongeduldig word, vooral als de weegschaal een dag niet beweegt. Hoe houden jullie het vol als je een deadline hebt? Heeft iemand ervaring met afvallen voor een specifieke datum?
0
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

linda.v11 uur geleden

Ik had precies dit voor mijn bruiloft in 2023! Was 6 kilo te zwaar voor mijn jurk. Wat bij mij werkte: elke ochtend 20 min op de hometrainer voor het werk, en doordeweeks geen brood maar wrap met kip en groenten. Verloor 5.5 kilo in 7 weken. Het laatste halve kilo kwam er de week voor de bruiloft nog af door stress haha. Tip: neem elke week een foto in je jurk, dat motiveert meer dan de weegschaal.

meike_9110 uur geleden

Oh wat fijn om te horen dat het kan! Die tip met de foto in de jurk ga ik zeker doen, dat is veel concreter dan een getal op de weegschaal. En haha over die stress-kilo, dat herken ik nu al een beetje. Elke keer als ik aan de bruiloft denk wil ik minder eten maar dat is juist averechts.

anouk_v10 uur geleden

Niet te veel op de weegschaal focussen met een deadline! Ik zou eerder elke week meten met een meetlint rond je taille en heupen. Vooral als je ook sport kan het zijn dat je spiermassa opbouwt en vet verliest maar het gewicht hetzelfde blijft. Bij mij was de weegschaal 2 weken stil maar ik verloor wel 3 cm rond mijn middel.

kim.vdb9 uur geleden

Dit is zo waar. Ik heb een periode gehad dat de weegschaal 3 weken stilstond maar ik paste ineens in een broek die een maat kleiner was. Sindsdien meet ik alleen nog. Weegschaal heb ik letterlijk in de kast gezet.

joyce_r8 uur geleden

Heel herkenbaar. Ik zou als backup plan ook even bij de coupeuse langs gaan. Die van mij kon de jurk op 3 plekken een halve centimeter laten uit, dat scheelde al enorm. Kost misschien 80-120 euro maar dan heb je dubbele zekerheid. En je geniet meer van je dag als je niet constant aan je gewicht denkt.