meike_91

Ok dus ik trouw op 7 juni en mijn jurk zit net iets te strak. Niet dramatisch, maar ik voel me er niet lekker in. Ik wil zo'n 4-5 kilo kwijt in 8 weken. Geen crashdieet want dan zie ik er op mijn trouwdag uit als een zombie haha. Mijn plan: doordeweeks IF 16:8 (eet van 12 tot 8), weekenden normaal maar bewust. Geen alcohol behalve op het vrijgezellenfeest. En 3x per week 30 min wandelen in stevig tempo plus 2x een YouTube HIIT workout van 20 min. Qua eten: ontbijt skip ik toch al vaak. Lunch wordt salade met kip of tonijn, avondeten gewoon wat we altijd eten maar kleinere porties. Snacks vervangen door komkommer met hummus of een handje noten. Ik heb vorige week al 0.8 kilo verloren dus het werkt. Maar ik merk dat ik soms heel ongeduldig word, vooral als de weegschaal een dag niet beweegt. Hoe houden jullie het vol als je een deadline hebt? Heeft iemand ervaring met afvallen voor een specifieke datum?