Avondeten overslaan om sneller af te vallen, slim of juist niet?
Reageer
Ik heb het een tijd gedaan en de eerste weken ging er inderdaad snel wat af. Maar bij mij sloeg het rond een uur of negen keihard toe, dan stond ik alsnog in de kast te graaien en at ik vaak meer dan een normaal avondeten. Voor mij werkte het dus averechts.
Dat is precies waar ik bang voor ben, die avondtrek. Ik ga het denk ik anders aanpakken en gewoon iets kleiners 's avonds nemen in plaats van het helemaal weg te laten. Bedankt, scheelt me een teleurstelling.
Ik zou eerder kijken of je gewoon vroeger en lichter kunt eten in plaats van helemaal overslaan. Ik eet rond zes uur een klein bord en daarna niks meer, dat houdt de honger weg zonder dat ik me 's avonds beroerd voel. Helemaal niks eten hield ik nooit vol.
Let op het jojo-effect. Ik viel de eerste maand best hard af door 's avonds niks te eten, maar zodra ik weer normaal at kwam alles er zo weer aan. Het gaat er volgens mij om dat je iets kiest wat je jaren kunt volhouden, en elke avond overslaan deed ik na een tijdje echt niet meer.
Bij mij lag het probleem niet bij het avondeten maar bij alle kleine dingetjes overdag, een koekje hier, een restje daar. Toen ik dat aanpakte en gewoon drie nette eetmomenten hield ging het vanzelf. Ben zo zonder een maaltijd te schrappen 7 kilo kwijtgeraakt in een half jaar.