Courgette noodles met gehakt en tomatensaus - 320 kcal en klaar in 15 minuten
Reageer
Die spiraalsnijder van de Action heb ik ook! Werkt prima voor de prijs. Ik doe er altijd wat Parmezaanse kaas overheen, voegt niet zoveel kcal toe maar wel veel smaak. En inderdaad die tip met keukenpapier is echt belangrijk, eerste keer had ik een soort soep op mijn bord haha.
Wij doen thuis altijd champignons en paprika door de saus. Maakt het wat voller en je merkt bijna niet dat er geen pasta in zit. Mijn dochter van 8 vindt het ook lekker als ik het groentespaghetti noem.
320 kcal is op zich prima maar als je er dan 's avonds nog een boterham bij pakt omdat je niet verzadigd bent schiet het niet op. Ik zou er eerlijk gezegd 200 gram gehakt van maken in plaats van 150, dan zit je op 380 kcal maar wel 35+ gram eiwit en dan hou je het makkelijker vol tot de volgende ochtend.
Goed punt eigenlijk. Ik merk inderdaad dat ik op dagen dat ik wat minder eiwit eet 's avonds toch weer ga snacken. Ga volgende keer 200 gram proberen, scheelt maar 60 kcal ofzo.
Ik doe dit al een tijdje maar dan met kalkoengehakt. Nog iets minder vet dan mager rundergehakt. En die truc met het keukenpapier ken ik, werkt echt goed. Overigens ook lekker met pesto in plaats van tomatensaus maar dan wel op de kcal letten want pesto is best pittig.