Hoe doorbreek je een suikerverslaving?
Ik eet echt veel te veel suiker. Elke dag minimaal een reep chocolade, koekjes bij de koffie, en s avonds nog ijs of snoep. Het voelt als een verslaving.
Als ik een dag geen suiker eet krijg ik hoofdpijn en word ik chagrijnig. Dat kan toch niet normaal zijn?
Heeft iemand dit doorbroken? En hoe lang duurde het voor de trek weg was?
Reageer
dani_8213 dagen geleden
Die hoofdpijn is echt, dat is je lichaam dat went aan minder suiker. Bij mij duurde het 4 tot 5 dagen en toen was het over.
lisanne.d12 dagen geleden
Ik heb cold turkey gedaan, 30 dagen geen toegevoegde suiker. De eerste week was verschrikkelijk maar daarna had ik nergens meer trek in.
samira_a12 dagen geleden
30 dagen?! Dat klinkt als een nachtmerrie. Maar als de trek na een week minder wordt is het misschien het waard.
wendy_8810 dagen geleden
Fruit helpt! Als je trek hebt in iets zoets, pak een mandarijn of wat druiven. Het is niet hetzelfde maar het helpt wel.
samira_a7 dagen geleden
Update: ik ben nu 5 dagen suikervrij. De eerste 3 dagen waren echt zwaar maar het gaat nu al beter. Bedankt voor de motivatie!