Hoe houd je het vol na de eerste 2 weken?
Ik begin steeds supergoed. Eerste week vol motivatie, gezond eten, sporten. Tweede week gaat het nog. En dan in week 3 geef ik op. Elke keer weer.
Het ergste is dat ik precies weet dat ik het doe. Maar ik kan het niet stoppen. Er komt dan een avond dat ik denk "ach laat maar" en dan is het klaar.
Hoe doorbreken jullie dit patroon? Want ik wil het echt deze keer.
Reageer
dani_8258 dagen geleden
Ik had dit ook tot ik stopte met alles of niets denken. Nu als ik een dag slecht eet denk ik: ok, morgen weer beter. In plaats van opgeven.
simone_j57 dagen geleden
Wat mij hielp: neem 1 ding tegelijk. Niet alles tegelijk veranderen. Eerst alleen meer water drinken. Dan na 2 weken iets anders erbij.
judith_nl56 dagen geleden
Dat alles of niets denken herken ik ZO. Als ik een koekje eet denk ik al: de dag is verpest, dan kan ik net zo goed dooreten.