Ik schaam me om naar de sportschool te gaan
Reageer
Ik woog 104 kilo toen ik begon met sporten. Weet je wat ik leerde? Niemand kijkt naar je. Echt niet. Iedereen is met zichzelf bezig. En de meeste mensen hebben juist respect voor iemand die het aandurft.
Begin thuis! Er zijn zoveel filmpjes op internet met oefeningen die je in je woonkamer kunt doen. Geen abonnement nodig, niemand die kijkt. Als je fitter wordt en meer zelfvertrouwen hebt kun je altijd nog naar de sportschool.
Thuis beginnen is eigenlijk een heel goed idee ja. Dan kan ik alvast een beetje conditie opbouwen zonder dat ik me bekeken voel. Bedankt!
In mijn sportschool komen mensen van alle maten en leeftijden. Niemand oordeelt. En als iemand dat wel doet is die persoon het probleem, niet jij.
Mijn ervaring is hetzelfde. De meeste mensen in de sportschool zijn juist heel aanmoedigend. Ik kreeg meer complimenten dan rare blikken. De angst zit in je eigen hoofd, niet in de realiteit.
Ik had dit ook, was doodsbang. Ben toen eerst gaan wandelen, dan zwemmen (in het water ziet niemand je lijf), en pas na een half jaar naar de sportschool. Stap voor stap.
Zwemmen is echt een goede tussenstap! Ik deed aqua-gym bij het lokale zwembad. Allemaal oudere dames en ik ertussen, maar niemand die oordeelt en het is een fantastische workout. Na 3 maanden had ik genoeg zelfvertrouwen voor de sportschool.
Sommige sportscholen hebben speciale uren voor beginners of voor mensen die wat meer begeleiding willen. Misschien is dat iets? Dan sta je niet alleen tussen de gevorderden.
Ik was precies zo en weet je wat hielp? Een vriendin meevragen. Samen is de drempel zoveel lager. We gingen de eerste keer samen op de loopband en kletsten gewoon alsof we aan het wandelen waren. Voelde helemaal niet eng.
Persoonlijke trainer nemen voor de eerste maand was voor mij de oplossing. Ja het kost geld maar die trainer laat je alle apparaten zien zodat je niet verdwaald rondloopt. Na een maand kende ik de boel en ging ik solo.
Wat mij hielp: ga op een rustig tijdstip. Ik ga om 6 uur s ochtends en er zijn dan misschien 5 mensen. Veel minder overweldigend dan in de piek-uren na het werk.
Man hier met hetzelfde probleem. 130 kilo. Ik ben begonnen met een sportschool die 24 uur open is. Om 23:00 was ik vaak de enige. Na een maand durfde ik ook overdag te gaan. Nu maakt het me niks meer uit.
Er zijn ook sportscholen speciaal voor vrouwen, zoals Curves. Veel minder intimiderend en de sfeer is heel anders dan een gemixte gym. Misschien is dat iets om mee te beginnen?
Update voor iedereen die dit leest: ik ben door dit draadje vorige week voor het eerst naar een sportschool gegaan. Ja ik was nerveus. Maar niemand keek raar op en na 30 minuten was ik het vergeten. Bedankt voor de motivatie!