arjan_1980

Ik twijfelde of ik dit zou delen maar ik doe het toch. In mei vorig jaar woog ik 104 kilo bij 1.79m. Mijn knieen deden pijn, ik was constant moe, en traplopen was al een uitdaging. Nu weeg ik 82 kilo. Geen streng dieet gevolgd, geen pillen, niks bijzonders. Gewoon: porties kleiner gemaakt, meer groente, minder brood, en 4x per week een uur wandelen. De eerste maand was het zwaar, daarna werd het gewoon mijn nieuwe normaal. Het kan echt. Als ik het kan, kan iedereen het.