🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door grietje.m8 uur geleden

Ik ben 58 en wil 20 kilo afvallen maar iedereen zegt: geniet toch gewoon

Ik merk dat mensen boven de 50 die willen afvallen vaak niet serieus genomen worden. Mijn zus zegt "je bent oma, geniet nou gewoon". Mijn vriendinnen vinden het overdreven. Zelfs mijn huisarts zei "op uw leeftijd is een beetje extra gewicht niet erg". Maar ik weeg 93 kilo bij 1.64 en ik voel me er niet goed bij. Mijn knieen doen pijn, ik ben snel moe en ik kan niet meer met mijn kleinkinderen op de grond zitten zonder moeite. Het gaat mij niet om een bikinibody of er mooi uitzien. Het gaat om KUNNEN. Ik wil nog 20 jaar actief zijn. Ik wil kunnen fietsen, tuinieren, spelen met de kleintjes. Dat lukt nu niet goed met dit gewicht. Ik ben 3 weken geleden begonnen met elke dag 30 minuten wandelen en porties verkleinen. Geen dieet, gewoon kleinere borden en geen tussendoortjes na 20:00. Eerste week 1.2 kilo eraf (weet dat het vocht is maar toch fijn). Nu na 3 weken 2.1 kilo in totaal. Is er hier iemand van mijn leeftijd die er ook mee bezig is? Ik zoek eigenlijk gewoon mensen die snappen waarom je dit wilt op deze leeftijd. Niet om er mooi uit te zien maar om je leven terug te krijgen.
0
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

patricia.m7 uur geleden

Ik ben 53 en herken alles wat je zegt. Die opmerkingen van "geniet toch gewoon" krijg ik ook. Alsof genieten en gezond willen zijn elkaar uitsluiten? Ik ben vorig jaar 12 kilo afgevallen door precies te doen wat jij doet: wandelen en porties verkleinen. Het KAN dus, ook op onze leeftijd. Het gaat alleen langzamer en dat moet je accepteren.

myrthe.937 uur geleden

Met 93 kilo bij 1.64 heb je een BMI van 34.6, dat is obesitas klasse 1. Dus je huisarts die zegt "een beetje extra gewicht is niet erg" slaat de plank mis. Bij die BMI heb je verhoogd risico op diabetes, hart- en vaatziekten en gewrichtsklachten. Goed dat je voor jezelf kiest. Misschien toch een andere huisarts raadplegen?

milan.d7 uur geleden

Eens dat die BMI niet niks is, maar laten we ook niet te veel schrikbeelden schetsen. Grietje is al begonnen en doet het goed. Soms is het beter om te focussen op wat je wel kunt doen (en dat doet ze) dan op alle risico's. Die stress helpt ook niet mee.

ria_19717 uur geleden

Ik ben 55 en ben vorig jaar 18 kilo afgevallen. Wat mij hielp was niet alleen wandelen maar ook lichte krachttraining. Op onze leeftijd verlies je anders te veel spiermassa en dat maakt je stofwisseling juist trager. Gewoon 2x per week met lichte halterset thuis, 15 minuten. Er zijn goede YouTube kanalen voor 50+ fitness, ik gebruik SilverSneakers.

jantine_r7 uur geleden

Lees dit met tranen in mijn ogen want ik herken het zo. Na het overlijden van mijn man was ik 16 kilo aangekomen en iedereen zei "je hebt wel wat anders aan je hoofd". Maar ik wilde juist LEVEN. Dat was mijn manier om te verwerken. Je bent niet te oud, je bent niet gek, en je hoeft het aan niemand uit te leggen. Gewoon doen.

grietje.m6 uur geleden

Dankjewel allemaal, ik had dit niet verwacht. Vooral jouw reactie raakt me. Dat "ik wil juist LEVEN" is precies wat ik bedoel. Ga die krachttraining ook eens opzoeken, goed idee. En die huisarts, tja, volgende keer zeg ik er wat van.