🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door petra_861 dagen geleden

Collega's en schoonmoeder die steeds eten meebrengen

Ik probeer nu al 3 maanden om gezonder te eten en ben 6 kilo kwijt (van 82 naar 76). Gaat goed, behalve op 2 fronten: mijn collega's op de huisartsenpraktijk en mijn schoonmoeder. Op het werk is het elke week raak. Iemand jarig, gebak van de Hema, vlaai omdat het vrijdag is, taart omdat iemand geslaagd is. Ik werk maar 3 dagen en serieus, minstens 2 van die 3 dagen staat er iets. En als je nee zegt krijg je van die opmerkingen. 'Doe niet zo moeilijk' of 'eentje kan toch wel'. Vorige week zei een collega dat ik aan het overdrijven was. Mijn schoonmoeder is nog erger eerlijk gezegd. Elke zondag appeltaart of boterkoek of iets anders. Als ik zeg dat ik het niet hoef wordt ze chagrijnig. Mijn man snapt het ook niet helemaal, die zegt dan 'neem gewoon een klein stukje'. Maar een klein stukje appeltaart is al 350 kcal en dan heb ik ook nog de neiging om een tweede te pakken. Hoe gaan jullie hiermee om? Ik wil niet onbeleefd zijn maar ik wil ook niet elke week 500-800 kcal extra binnenkrijgen alleen door sociaal eten.
7
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

noah_951 dagen geleden

6 kilo in 3 maanden is prima tempo, maar hou er rekening mee dat de eerste 1,5-2 kilo vocht was. Echte vetverbranding zit rond de 4-4,5 kilo. Nog steeds goed. Die 500-800 kcal extra 2x per week is 1000-1600 kcal, dat is 0,13-0,2 kilo vet per week erbij. Niet niks maar ook niet het einde. Vraag is of je genoeg eiwit eet, 70-80 gram per dag? Spiermassa behouden is belangrijker dan een stuk taart overslaan. En eerlijk: sociaal mee-eten is ook mentaal gezond. 80/20 werkt voor de meeste mensen beter dan 100% strikt zijn.

ineke.199022 uur geleden

Heel herkenbaar. Bij ons op kantoor is het ook elke dag wat. Ik zeg nu gewoon 'nee dankje, ik heb net geluncht' of 'ik bewaar het voor straks' en dan laat ik het staan. Werkt in 9 van de 10 gevallen. Schoonmoeder is lastiger want die neemt het persoonlijk. Wat voor mij werkte: zelf iets meenemen dat wel past. Bakje kwark met fruit of een paar dadels met noten. Dan eet je wel mee maar op jouw voorwaarden.

petra_8618 uur geleden

'Bewaar het voor straks' is geniaal, ga ik proberen. Op het werk is het inderdaad makkelijker om nee te zeggen dan bij schoonfamilie. Daar zit je aan tafel en ligt het voor je neus. Kwark met fruit is een goeie, of een handje noten. Dan eet je tenminste mee zonder dat je je schuldig voelt.

stefan_k19 uur geleden

350 kcal per stuk appeltaart x 4 zondagen = 1400 kcal per maand = 0,18 kilo vet. Op jaarbasis ruim 2 kilo puur van schoonmoeder-taart. Niet de hoofdreden dat je niet afvalt maar het telt op. Tip: neem een kwart stuk in plaats van een half. Dan zit je op 90 kcal en dat past prima in een dagelijks tekort van 400-500 kcal. Of neem de boterkoek want die is per plak vaak minder dan appeltaart met slagroom.

carla_9014 uur geleden

Ik doe het precies andersom. Gewoon mee-eten en de rest van de dag compenseren. Als ik weet dat er zondag taart is eet ik zaterdag wat lichter en zondagavond een simpele salade. Beter dan steeds nee zeggen en de sfeer verpesten. Mijn zus deed dat een tijd lang, elke verjaardag 'nee ik mag niet'. Op een gegeven moment werd ze niet meer gevraagd voor dingen. Dat is het ook niet waard.