Cheat day, goed idee of sabotage?
Mijn man en ik doen samen aan calorieën tellen (1500 voor mij, 2000 voor hem) en het gaat lekker. Maar hij wil elke zaterdag een cheat day waar we gewoon alles mogen eten.
Ik ben bang dat ik dan het hele resultaat van de week teniet doe. Vorige zaterdag had ik een pizza, bier en ijs en at ik zeker 3000+ calorieën.
Is een cheat day per week ok of beter niet?
Reageer
dani_828 dagen geleden
3000 calorieën in 1 dag... als je tekort doordeweeks 500 per dag is, dan wis je met zo n dag bijna de helft van je weektekort uit. Misschien beter een cheat meal in plaats van een hele dag?
miranda_w7 dagen geleden
Wij doen het anders: zaterdag mag het avondeten vrij zijn, maar ontbijt en lunch gewoon normaal. Zo blijf je gemiddeld wel in deficit.
soraya_m6 dagen geleden
Cheat meal in plaats van cheat day, dat is eigenlijk veel slimmer ja. Dan kan ik gewoon die pizza eten maar niet de hele dag los gaan.
marco_914 dagen geleden
Ik plan mijn cheat meal gewoon in in MyFitnessPal. Dan eet ik die dag wat minder bij de andere maaltijden en het past gewoon.