Altijd moe en geen energie om gezond te leven, hoe doorbreken?
Reageer
Dit was ik 100%. Wat het voor mij veranderde: ik begon met 1 ding. Niet sporten EN gezond eten EN minder suiker. Alleen elke avond 20 minuten wandelen na het eten. Na 2 weken had ik meer energie en TOEN pas begon ik m'n voeding aan te passen.
Dat is eigenlijk een goed idee. Ik probeer altijd alles tegelijk en dan val ik na een week af. Misschien moet ik gewoon met die wandeling beginnen en de rest laten rusten.
Herkenbaar. Bij mij was het een vriendin die zei: "we gaan samen." Dat accountability-stuk is echt key. Alleen lukte het me niet. Met z'n tweeen wel. We appen elke ochtend wat we gaan eten en 's avonds of we bewogen hebben.
Ik wil voorzichtig iets zeggen: als je echt altijd moe bent ondanks genoeg slaap en goede bloedwaarden, overweeg om je huisarts te vragen naar je schildklier (TSH, fT4) en vitamine D. Ik had precies dit en het bleek vitamine D tekort te zijn. Vanaf 10.000 IE per dag voelde ik me na 3 weken een ander mens.
Vitamine D heb ik niet laten checken eigenlijk. Ga ik vragen bij de volgende bloedprik. Dankjewel voor de tip!