🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door koen_916 uur geleden

Accountability partner gezocht: samen afvallen werkt beter

Ik val nu voor de derde keer af en het grote verschil met de vorige keren is dat ik nu een afvalbuddy heb. Mijn vriendin en ik appen elke ochtend ons gewicht en wat we gaan eten. Klinkt misschien overdreven maar het werkt echt. De vorige keren stopte ik na 3-4 weken. Nu zit ik op week 11 en heb 7,2 kilo kwijt. Het punt is: als je weet dat iemand anders meekijkt, sla je dat tweede bord over. Niet omdat die ander je veroordeelt, maar omdat je jezelf niet wilt laten zakken. Wat we doen: elke zondag een foto van de weegschaal naar elkaar sturen. Doordeweeks kort appje met wat we eten. En als een van ons een slechte dag heeft, sturen we een motivatie-berichtje. Geen oordeel, gewoon steun. Het hoeft niet per se je partner of beste vriend te zijn. Sterker nog, soms werkt het beter met iemand die je minder goed kent. Minder schaamte, meer eerlijkheid. Ik heb gelezen op hetmentaledieetplan.com dat de kans op volhouden 65% hoger is met een buddy. Dat geloof ik meteen. Iemand hier die ook een accountability partner zoekt? Misschien kunnen we een groepje maken via WhatsApp of zo.
0
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

kim.19916 uur geleden

Dit is echt een goed idee! Ik doe dit met mijn zus al 3 maanden en we houden het allebei langer vol dan ooit. We sturen foto van ons eten naar elkaar. Soms ook om mezelf tegen te houden haha, als ik een zak chips wil pakken denk ik: nee, dan moet ik dat straks aan haar laten zien.

carla_906 uur geleden

Had dit ook met een collega. Werkte super tot zij stopte na 6 weken. Toen viel ik ook terug want de verantwoordelijkheid was weg. Mijn tip: zoek iemand die minstens net zo gemotiveerd is als jij, anders trek je het niet.

paulien.v5 uur geleden

Let wel op dat het niet doorslaat in obsessief bezig zijn met eten. Ik had een buddy en we werden allebei een beetje geobsedeerd met elke calorie. Op een gegeven moment durfde ik niet meer spontaan ergens te eten zonder het eerst te melden. Dat is ook niet gezond.

koen_915 uur geleden

Goed punt, daar had ik nog niet zo over nagedacht. Wij houden het bewust luchtig, we sturen ook foto als we pizza eten ofzo. Het gaat meer om bewustzijn dan om controle. Maar ik snap dat het kan doorslaan als je er te strak in zit.

brigitte_865 uur geleden

Ik zou ook wel mee willen doen! Vooral het zondag wegen vind ik een goed idee. Ik val nu ook af (die souping, zie mijn post haha) maar heb niemand om het mee te delen.

maikel_v5 uur geleden

Ben ik de enige man die dit leest? Haha. Maar serieus, ik doe iets vergelijkbaars met een maat van voetbal. We hebben een gedeelde spreadsheet in Google Sheets waar we ons gewicht en wat we eten bijhouden. Werkt perfect, beetje competitief maar dat helpt juist.