koen_91

Ik val nu voor de derde keer af en het grote verschil met de vorige keren is dat ik nu een afvalbuddy heb. Mijn vriendin en ik appen elke ochtend ons gewicht en wat we gaan eten. Klinkt misschien overdreven maar het werkt echt. De vorige keren stopte ik na 3-4 weken. Nu zit ik op week 11 en heb 7,2 kilo kwijt. Het punt is: als je weet dat iemand anders meekijkt, sla je dat tweede bord over. Niet omdat die ander je veroordeelt, maar omdat je jezelf niet wilt laten zakken. Wat we doen: elke zondag een foto van de weegschaal naar elkaar sturen. Doordeweeks kort appje met wat we eten. En als een van ons een slechte dag heeft, sturen we een motivatie-berichtje. Geen oordeel, gewoon steun. Het hoeft niet per se je partner of beste vriend te zijn. Sterker nog, soms werkt het beter met iemand die je minder goed kent. Minder schaamte, meer eerlijkheid. Ik heb gelezen op hetmentaledieetplan.com dat de kans op volhouden 65% hoger is met een buddy. Dat geloof ik meteen. Iemand hier die ook een accountability partner zoekt? Misschien kunnen we een groepje maken via WhatsApp of zo.