Welke thee mag je drinken tijdens vasten? Mijn top 5
Ik doe nu 4 maanden IF 16:8 en in het begin dronk ik alleen water en zwarte koffie tijdens mijn vastenperiode. Maar eerlijk, na een tijdje word je daar zo moe van. Ben toen gaan uitzoeken welke thee je WEL mag drinken zonder je vasten te breken.
Dit zijn mijn 5 favorieten die ik afwissel:
1. Groene thee (los, niet die zakjes van de Jumbo) - geeft een boost en schijnt je vetverbranding licht te verhogen
2. Peppermuntthee - helpt echt tegen hongergevoel, geen grap
3. Gemberthee (vers gesneden gember in heet water) - beetje pittig, onderdrukt trek
4. Rooibos ZONDER honing of melk - lekker zoet van zichzelf
5. Kaneel thee - 1 kaneelstokje in kokend water, smaakt als ontbijt zonder de calorieen
Waar je op moet letten: GEEN honing, GEEN melk, GEEN suiker. Ook die zoethout-theetjes van Pickwick zijn prima trouwens. Zodra je iets met calorieen toevoegt breek je technisch gezien je vasten.
Wat ik ook ontdekt heb: als je rond uur 14-15 van je vasten zit en je hebt echt trek, pak dan gemberthee. Die werkt beter dan koffie op dat moment. De koffie maakt me juist nerveus op een lege maag.
Heeft iemand nog andere tips? Ben benieuwd of er nog goede theesoorten zijn die ik mis.
Matcha! Dat is mijn absolute favoriet tijdens het vasten. Iets meer caffeine dan gewone groene thee en het geeft zo'n rustige focus. Ik koop de Biotona matcha bij Holland & Barrett, 30 gram voor 13 euro. Doe een halve theelepel in 200ml warm water (niet kokend, 80 graden). Breekt je vasten niet zolang je niks toevoegt.
Oh matcha had ik nog niet geprobeerd! Ik dacht altijd dat dat duurder was maar 13 euro valt mee eigenlijk. Ga ik volgende week halen. Merk je verschil met gewone groene thee qua hongergevoel?
Venkelthee vergeet je! Die is echt top tegen opgeblazen gevoel. Ik drink 'm altijd als ik 's ochtends vroeg begin met vasten. En ja peppermunt is ook mijn go-to, vooral in de winter met vers blaadjes. Scheelt echt in de trek.
Unpopular opinion misschien maar ik drink alleen water tijdens mijn vastenwindow. Alles met smaak triggert voor mij het hongergevoel juist. Na 2 maanden pure water ben ik er helemaal aan gewend en heb ik bijna geen trek meer. Thee drinken is een beetje jezelf voor de gek houden vind ik.