rachel.1989

Ik doe nu 4 maanden IF 16:8 en in het begin dronk ik alleen water en zwarte koffie tijdens mijn vastenperiode. Maar eerlijk, na een tijdje word je daar zo moe van. Ben toen gaan uitzoeken welke thee je WEL mag drinken zonder je vasten te breken. Dit zijn mijn 5 favorieten die ik afwissel: 1. Groene thee (los, niet die zakjes van de Jumbo) - geeft een boost en schijnt je vetverbranding licht te verhogen 2. Peppermuntthee - helpt echt tegen hongergevoel, geen grap 3. Gemberthee (vers gesneden gember in heet water) - beetje pittig, onderdrukt trek 4. Rooibos ZONDER honing of melk - lekker zoet van zichzelf 5. Kaneel thee - 1 kaneelstokje in kokend water, smaakt als ontbijt zonder de calorieen Waar je op moet letten: GEEN honing, GEEN melk, GEEN suiker. Ook die zoethout-theetjes van Pickwick zijn prima trouwens. Zodra je iets met calorieen toevoegt breek je technisch gezien je vasten. Wat ik ook ontdekt heb: als je rond uur 14-15 van je vasten zit en je hebt echt trek, pak dan gemberthee. Die werkt beter dan koffie op dat moment. De koffie maakt me juist nerveus op een lege maag. Heeft iemand nog andere tips? Ben benieuwd of er nog goede theesoorten zijn die ik mis.