Wat eten jullie als eerste maaltijd na het vasten?
Ik doe nu 3 weken 16:8 en het vasten zelf gaat prima. Maar ik merk dat ik om 12 uur als ik mag eten echt ALLES naar binnen wil schuiven. En dan eet ik vaak te veel in die eerste maaltijd.
Wat eten jullie als eerste maaltijd na het vasten? Ik zoek iets dat vult maar niet te zwaar is zodat ik niet in een soort eetbui schiet.
Reageer
jelena_887 dagen geleden
Ik begin altijd met een eiwitrijke maaltijd. Eieren of kwark met noten. Als ik met brood of iets koolhydraatrijks begin krijg ik juist meer honger.
jacqueline_826 uur geleden
Eieren zijn ook mijn go-to na het vasten! Ik doe 2 eieren + 50g gerookte zalm + avocado. Klinkt luxe maar de zalm koop ik bij de Lidl (100g voor €2,49) en dan doe ik er 2 dagen mee. Zo'n 400 kcal en ik zit tot 16:00 vol. De combinatie eiwit + gezond vet werkt echt beter dan koolhydraten als eerste maaltijd.
wouter_dh6 dagen geleden
Wat bij mij hielp: eerst een groot glas water en dan 10 minuten wachten. Dan is die eerste honger al een stuk minder.
nicole_885 dagen geleden
Die tip van eerst water drinken ga ik morgen proberen. En eieren is sowieso goed idee, beter dan die boterhammen die ik nu naar binnen werk.