Wat eten jullie als eerste maaltijd na het vasten?
Ik doe nu 3 weken 16:8 en het vasten zelf gaat prima. Maar ik merk dat ik om 12 uur als ik mag eten echt ALLES naar binnen wil schuiven. En dan eet ik vaak te veel in die eerste maaltijd.
Wat eten jullie als eerste maaltijd na het vasten? Ik zoek iets dat vult maar niet te zwaar is zodat ik niet in een soort eetbui schiet.
Reageer
jelena_8852 dagen geleden
Ik begin altijd met een eiwitrijke maaltijd. Eieren of kwark met noten. Als ik met brood of iets koolhydraatrijks begin krijg ik juist meer honger.
wouter_dh51 dagen geleden
Wat bij mij hielp: eerst een groot glas water en dan 10 minuten wachten. Dan is die eerste honger al een stuk minder.