Net begonnen met 16:8 vasten, wie heeft tips?
Hoi allemaal! Ik ben deze week begonnen met intermittent fasting, het 16:8 schema. Eet van 12 tot 8 en vast de rest.
De eerste 2 dagen ging het prima maar vandaag had ik echt mega honger om 10 uur al. Heb uiteindelijk zwarte koffie gedronken en dat hielp wel.
Is het normaal dat je in het begin zo veel honger hebt? En hoe lang duurde het bij jullie voor het makkelijker werd? Ik wil niet opgeven maar het is zwaarder dan ik dacht.
Reageer
monique_w4 dagen geleden
Bij mij duurde het ongeveer een week. Daarna had ik s ochtends geen honger meer. Doorzetten!
petra.k4 dagen geleden
Tip: begin met 14:10 en bouw het langzaam op. Dat is makkelijker dan direct naar 16:8.
michelle_933 dagen geleden
Dankje! Misschien doe ik dat, 16 uur voelt echt lang in het begin.