Eetvenster verschuiven in de zomer - wie doet dat ook?
Reageer
Ik herken dit zo! Ik doe ook 16:8 en in de winter is het makkelijk, maar nu met al die terrasjes en bbqs wordt het lastig. Wat ik doe is op sociale dagen gewoon 14:10 aanhouden. Dat is nog steeds vasten en je hoeft je niet schuldig te voelen. De volgende dag pak je gewoon je 16:8 weer op.
Goed idee van die 14:10 op sociale dagen! Dat ga ik proberen. Dan hoef ik tenminste niet steeds nee te zeggen als iemand om half 9 nog een stukje watermeloen aanbiedt.
Mijn dochter doet ook aan intermittent fasting en die zegt altijd: het is een hulpmiddel, geen gevangenis. Ik denk dat ze gelijk heeft. Als je 5 van de 7 dagen je schema volhoudt doe je het al hartstikke goed toch?
Wij barbecueën ook veel in de zomer en ik heb voor mezelf besloten dat ik dan gewoon meedoe. Ik sla dan de volgende ochtend het ontbijt over en begin pas om 13 of 14 uur te eten. Zo verschuif je het naar achteren in plaats van naar voren en hoef je s avonds niet te stoppen als iedereen nog gezellig zit.
Dit doe ik ook! Gewoon de volgende ochtend later beginnen. Je lichaam past zich snel aan en je mist niks van de gezelligheid. En eerlijk gezegd heb ik met die warmte toch niet zo veel trek in ontbijt.