36 uur vasten, mijn eerste ervaring
Ik doe al een half jaar 16:8 en wilde een keer proberen om langer te vasten. Dus afgelopen weekend heb ik 36 uur gedaan, van zaterdagavond 20:00 tot maandagochtend 08:00.
De eerste 20 uur waren prima, dat ben ik gewend van 16:8. Maar tussen uur 24 en 30 was het echt pittig. Niet zozeer honger maar meer dat ik me niet kon concentreren en een beetje licht in mijn hoofd was. Heb veel water en thee gedronken.
De laatste uren ging het weer beter. En toen ik maandagochtend at smaakte alles zo intens lekker, dat was wel grappig.
Resultaat: 1.8 kilo minder op de weegschaal maandagochtend, maar dat is vast grotendeels vocht. Toch voelde het als een soort reset.
Ga ik het vaker doen? Misschien 1x per maand. Niet elke week want ik miste het sociale aspect van samen eten in het weekend.
Heeft iemand ervaring met langere vastens?
Reageer
jelena_886 dagen geleden
Ik doe maandelijks een 24-uurs vast maar 36 uur heb ik nog niet geprobeerd. Dat stuk tussen uur 24 en 30 klinkt precies als wat ik ook hoor van anderen, dat is de moeilijkste fase.
rick_885 dagen geleden
Ja precies, als je daar doorheen bent wordt het weer makkelijker. Maar ik snap dat het niet voor iedereen is. Die 24 uur is ook prima denk ik.
jolanda_874 dagen geleden
Ik zou dit niet durven haha. 16:8 is al genoeg voor mij. Maar respect dat je het geprobeerd hebt! Die 1.8 kilo is vast inderdaad vocht maar mentaal is het wel een boost.