jolanda_87

Simpele vraag eigenlijk maar ik krijg overal andere antwoorden. Ik doe nu 2 maanden 16:8 en drink s ochtends altijd zwarte koffie. Zonder suiker, zonder melk. Sommige mensen zeggen dat koffie je vasten breekt, anderen zeggen van niet. Ik merk zelf dat de koffie me helpt om het vol te houden tot 12 uur, want zonder koffie heb ik echt honger om 10 uur al. Wat doen jullie? En die bulletproof coffee met boter erin, telt dat dan wel als vasten breken? Want dat klinkt lekker maar dan zit je al snel op 200+ kcal. Ben benieuwd naar jullie ervaring!